Réaliser mon bilan individualisé

search
logo
Faire une recherche
search location account icon
  • Produits
    • Par besoin
      • Stress & sommeil
      • Immunité & ORL
      • Energie & vitalité
      • Bien-être féminin
      • Bien-être masculin
      • Digestion
      • Articulations & douleurs
      • Confort urinaire
      • Peau, ongles & cheveux
      • Exposition & préparation au soleil
      • Minceur & détox
      • Circulation & santé vasculaire
      • Dentaire & santé buccale
      • Maison au naturel
      • Bobos du quotidien
    • Par forme
      • Gélules et Capsules
      • Huiles essentielles
      • Huiles végétales
      • Sticks
      • Sprays
      • Roll-on
      • Pastilles
      • Sirop
      • Diffuseurs et accessoires
    • Sélection
      • Voir tous les produits
      • La Sélection Naturactive
      • Soutenez votre immunité
      • Guide de la phytothérapie
      • Le guide de l'aromathérapie
  • Plantes et actifs
  • Conseils et décryptage
  • À propos
Connection Find a store
Rechercher
Rechercher
Saisissez votre recherche puis cliquez sur Appliquer pour voir les résultats
Se connecter
Mot de passe oublié
Créez votre espace
S'inscrire

Vous êtes pharmacien ?
Breadcrumb Naturactive › Blog sante naturelle › Nutrition et hygiène de vie › Votre été en naturopathie
Retour à la page prédédenteRetour à la page prédédente

Nutrition et hygiène de vie

Votre été en naturopathie

separator icon
share
unfav fav

circulation

La saison chaude aussi a son cortège d’affections bénignes, plus spécialement féminines.
Pharmacienne-naturopathe, Florence Raynaud-Delaval propose un choix judicieux de plantes et d’huiles essentielles – sans oublier de précieux conseils d’hygiène de vie.

Florence Raynaud-Delaval, Consultante et formatrice en Île-de-France, elle est l’auteure de Ma boîte à pharmacie naturelle (éditions du Dauphin).
 

Naturactive : - Quand il fait chaud, c'est important de prendre des mesures pour la circulation veineuse ?

F. Raynaud-Delaval : - Oui, si vous êtes prédisposée aux varices, si votre métier vous oblige à « piétiner » - c’était mon cas quand j’exerçais en officine. En rentrant le soir, installez-vous un moment les jambes à la verticale ; vous pouvez aussi les rafraîchir à l’eau froide, ou même avec des glaçons. Dès le début de l’été, pensez à soulever le pied du lit ou le matelas. Évitez de vous exposer au soleil et renoncez aux bains chauds. Pour favoriser le retour veineux, faites de l’exercice, mais pas de sport violent : plutôt gym douce, marche, natation, vélo… Les plantes qui peuvent vous aider ont en commun une coloration rouge et bleu-violet : les pigments anthocyanosiques contenus dans les feuilles et les fruits sont connus pour leurs propriétés dans ce domaine.
 

- Que conseillez-vous à une femme sujette aux gênes urinaires ?

- En prévention, buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Videz régulièrement votre vessie, et pensez à uriner immédiatement après un rapport sexuel. Aux toilettes, essuyez-vous d’avant en arrière, pour limiter les risques de contamination. Évitez les jeans serrés, les slips en synthétique, qui encouragent la prolifération bactérienne. Veillez à une hygiène intime rigoureuse, surtout au moment des règles, mais sans excès, pour préserver la flore protectrice. Méfiez-vous de certains aliments, tels que les épices et le vin blanc. Et bien sûr, évitez la constipation. Concernant les gênes urinaires, des plantes comme le Solidage ou la Bruyère peuvent constituer un soutien précieux.
 

- Sur la question du transit, quelles sont vos recommandations ?

- Pour éviter une constipation occasionnelle, surveillez votre alimentation, en éliminant fritures et graisses saturées. Consommez en quantité des fruits et légumes, frais ou décongelés, et buvez beaucoup d’eau. Pratiquez la marche, pour faire travailler vos abdos.
Si vous souffrez d’un intestin paresseux, attention à ne pas tomber dans la dépendance aux laxatifs. Préférez les fibres végétales douces. La pulpe de Tamarin, par exemple, est connue pour aider à améliorer le transit intestinal. Je conseille aussi de boire du jus de pruneau ou de pomme, le matin à jeun, et de manger beaucoup de pommes non épluchées – en choisissant bien entendu des fruits de culture biologique, non traités aux pesticides.
En cas de constipation persistante, il peut être nécessaire de relancer le réflexe d’exonération. Votre pharmacien pourra vous conseiller à ce sujet. Pensez aussi à stimuler le foie, dont le rôle est important.
De nombreuses plantes aux propriétés digestives, telles que le Fenouil, peuvent vous aider à retrouver le confort.

Découvrir les produits associés

unfav fav Gélules artichaut phytothérapie ARTICHAUT Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav CHARBON Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav HE de Menthe poivrée- Naturactive Huile essentielle Menthe poivrée BIO Huile essentielle
unfav fav POISSONS (HUILE) Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Ginkgo BIO GINKGO BIO Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Complément alimentaire Busserole - Confort urinaire Busserole BIO Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav HE de Vigne rouge - Naturactive Vigne rouge BIO Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav LÉCITHINE DE SOJA Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav HV de Calophylle - Naturactive Huile végétale CALOPHYLLE BIO Huile végétale
unfav fav Prèle des champs - Naturactive Prêle des champs Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Gélules de Boldo phytothérapie BOLDO Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Fluide transit Naturactive TRANSIT Stick fluide Extraits de plantes en Fluides
unfav fav Fluide digestion Naturactive Naturactive DIGESTION Stick fluide Extraits de plantes en Fluides
unfav fav HV d'Arnica - Naturactive Macérat huileux ARNICA BIO Huile végétale
unfav fav Fluide circulation Naturactive CIRCULATION Stick fluide Extraits de plantes en Fluides
unfav fav Gélules d'ail phytothérapie AIL Extraits de plantes ou actifs en gélules
Voir tous les produits
unfav fav Gélules artichaut phytothérapie ARTICHAUT Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav CHARBON Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav HE de Menthe poivrée- Naturactive Huile essentielle Menthe poivrée BIO Huile essentielle
unfav fav POISSONS (HUILE) Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Ginkgo BIO GINKGO BIO Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Complément alimentaire Busserole - Confort urinaire Busserole BIO Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav HE de Vigne rouge - Naturactive Vigne rouge BIO Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav LÉCITHINE DE SOJA Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav HV de Calophylle - Naturactive Huile végétale CALOPHYLLE BIO Huile végétale
unfav fav Prèle des champs - Naturactive Prêle des champs Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Gélules de Boldo phytothérapie BOLDO Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Fluide transit Naturactive TRANSIT Stick fluide Extraits de plantes en Fluides
unfav fav Fluide digestion Naturactive Naturactive DIGESTION Stick fluide Extraits de plantes en Fluides
unfav fav HV d'Arnica - Naturactive Macérat huileux ARNICA BIO Huile végétale
unfav fav Fluide circulation Naturactive CIRCULATION Stick fluide Extraits de plantes en Fluides
unfav fav Gélules d'ail phytothérapie AIL Extraits de plantes ou actifs en gélules
Voir tous les produits
Retrouvez des informations sur les plantes évoquées dans cet article
Solidage - Naturactive
Solidage Solidago virgaurea L.
Myrtille - Naturactive
Myrtille Vaccinium myrtillus L.
Bruyere - Naturactive
Bruyère Calluna vulgaris (L.) Hull.
Cassis - Naturactive
Cassis Ribes nigrum L.
Vigne rouge - Naturactive
Vigne rouge Vitis vinifera L. var. tinctoria
Voir nos plantes & actifs
Retrouvez des informations sur les plantes évoquées dans cet article
Solidage - Naturactive
Solidage Solidago virgaurea L.
Myrtille - Naturactive
Myrtille Vaccinium myrtillus L.
Bruyere - Naturactive
Bruyère Calluna vulgaris (L.) Hull.
Cassis - Naturactive
Cassis Ribes nigrum L.
Vigne rouge - Naturactive
Vigne rouge Vitis vinifera L. var. tinctoria
Voir nos plantes & actifs
Article associés
Phyto'scope par Naturactive

Nutrition et hygiène de vie

La Phyto’scopie™ et le Phyto’scope™ : le fruit d’un solide travail scientifique
Phyto'scope par Naturactive

Nutrition et hygiène de vie

Utiliser le Phyto’scope™ pour être acteur de sa santé
Phytonutriments Naturactive

Nutrition et hygiène de vie

Associations alimentaires et Naturopathie : les bienfaits des phytonutriments
Phytonutriments Naturactive

Nutrition et hygiène de vie

Les phytonutriments : un nouveau souffle sur la nutrition-santé
Article associés
Phyto'scope par Naturactive

Nutrition et hygiène de vie

La Phyto’scopie™ et le Phyto’scope™ : le fruit d’un solide travail scientifique
Phyto'scope par Naturactive

Nutrition et hygiène de vie

Utiliser le Phyto’scope™ pour être acteur de sa santé
Phytonutriments Naturactive

Nutrition et hygiène de vie

Associations alimentaires et Naturopathie : les bienfaits des phytonutriments
Phytonutriments Naturactive

Nutrition et hygiène de vie

Les phytonutriments : un nouveau souffle sur la nutrition-santé
Nos engagements
fabbriqué en france

Entreprise française

1ère marque labellisée Origine France Garantie en pharmacie

concentration des actifs garantie

Concentration optimale

Extraction des seules molécules naturelles nécessaires à vos besoins

partage

30 ans de savoir partagé avec vous

Vous transmettre notre passion des plantes

partenariat

Laboratoire engagé auprès des producteurs

Partenariats environnementaux et sociaux

Breadcrumb Naturactive › Blog sante naturelle › Nutrition et hygiène de vie › Votre été en naturopathie

Réalisez votre bilan 100 % individualisé en santé naturelle grâce au Phyto'scope™

Découvrez votre profil en réalisant
votre bilan phytonutritionnel

Suivez-nous
facebook
instagram
youtube

Newsletter
Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir nos derniers conseils et nos nouveautés
M'inscrire à la newsletter

Trouver nos produits
Trouver nos produits
Chercher un point de vente
  • Nos produits
  • Bilan Phyto'scope™
  • Plantes & actifs
  • Conseils & décryptages
  • À propos
  • Nos réponses phyto aroma
  • Espace pro
  • Nous contacter
  • L'aromathérapie
  • La phytothérapie
  • Mentions légales
  • Politique de confidentialité
  • Conditions générales d'utilisation

© Copyright Naturactive 2021