Aller au contenu principal
search
logo
search
search location account icon
  • fermer
    Produits
    expanded
    not expanded
    Produits
    fermer
    Par besoin
    • Stress & sommeil
    • Immunité & ORL
    • Energie & vitalité
    • Bien-être féminin
    • Bien-être masculin
    • Digestion
    • Articulations & douleurs
    • Confort urinaire
    • Peau, ongles & cheveux
    • Exposition & préparation au soleil
    • Minceur & détox
    • Circulation & santé vasculaire
    • Dentaire & santé buccale
    • Maison au naturel
    • Bobos du quotidien
    Par forme
    • Gélules et Capsules
    • Huiles essentielles
    • Huiles végétales
    • Sticks
    • Sprays
    • Roll-on
    • Pastilles
    • Sirop
    • Diffuseurs et accessoires
     
    • Voir tous les produits
    • Les essentiels
    • Soutenez votre immunité
    • L'aromathérapie
    • La phytothérapie

  • Plantes et actifs
    expanded

  • Conseils et décryptage
    expanded

  • À propos
    expanded

  • Phyto'Scope™
  • Nous contacter
  • Trouver une pharmacie
  •  
search location account icon
Rechercher
Rechercher
Saisissez votre recherche puis cliquez sur Appliquer pour voir les résultats
Se connecter
Mot de passe oublié
Créez votre espace
S'inscrire

Vous êtes pharmacien ?
Breadcrumb Naturactive › Blog sante naturelle › Santé et bien être au quotidien › Voyage en avion : le bon plan de vol
Retour à la page prédédenteRetour à la page prédédente

Santé et bien-être au quotidien

Voyage en avion : le bon plan de vol

separator icon
share
unfav fav

ne pas stresser en avion

Vous craignez des perturbations ? Pas de panique ! On embarque en compagnie du Docteur Pierre Bruel. Ses conseils vous aideront à voyager tranquille et à bien profiter du séjour.
 

Calmer l'anxiété

Au moment de s'élever dans les airs, l'appréhension est légitime ! Pour vous sentir plus en sécurité, informez-vous sur les conditions de vol. Si votre appréhension devient phobique, n'hésitez pas à suivre un stage de préparation au voyage en avion, suggère le Dr Bruel. La phytothérapie peut aider à maîtriser l'anxiété : je conseillela Valériane ou l’Aubépine.
 

Se reposer… et bouger

Le voyage étant source de fatigue, autant profiter du vol pour se reposer. Priorité au confort ! Prévoyez des vêtements amples. Pensez à utiliser la couverture, le masque et les bouchons d'oreilles distribués par les hôtesses. Prenez des collations légères, en évitant boissons gazeuses et gommes à mâcher, à l'origine de ballonnements. Toutefois, l'immobilité prolongée est nuisible.
En cas de maladie circulatoire, le trajet entraîne un risque élevé de phlébite. Parlez-en à votre médecin qui vous proposera un traitement préventif et éventuellement des collants de compression. Imposez-vous de marcher dans l'allée au moins toutes les heures, insiste le Dr Bruel.
 

Éviter la déshydratation

Pensez aussi à retirer vos lentilles de contact ! En effet, l'atmosphère de l'avion dessèche les muqueuses. L'organisme se déshydrate, ce qui aggrave les troubles veineux. Il faut demander régulièrement de l'eau plate, en déclinant toute offre de boisson forte, car l'alcool augmente la déshydratation.
 

Anticiper le décalage

Les perturbations vont se faire sentir si l'avion franchit au moins quatre fuseaux horaires. Vers l'Ouest, la journée sera allongée, il faudra rester éveillé plus longtemps. Vers l'Est, il faudra se coucher plus tôt ; l'adaptation sera plus difficile. Votre horloge biologique va se trouver en décalage avec les contraintes de la vie sociale. Mon conseil : pensez avant le départ à décaler légèrement vos heures de repas et de sommeil.
 

S'adapter au rythme local

Attention, prévient le Dr Bruel, le phénomène de décalage horaire nous rend vulnérables. Au volant, par exemple, le risque est plus élevé d'avoir un accident. Pour faciliter l'adaptation, le mieux est de se plier au rythme local. S'exposer à la lumière du jour et respecter l'horaire des repas du pays d’accueil aide à resynchroniser l'horloge interne. Certains rythmes biologiques se recalent en quelques jours, d'autres exigent plusieurs semaines. Là encore, on trouvera de l'aide du côté de la phytothérapie. Les plantes sont intéressantes pour se resynchroniser, car elles préservent la vigilance et la concentration. Si le sommeil est perturbé, poursuivez la prise de Valériane ou de Passiflore. Pour faciliter le réveil, essayez un stimulant comme le Camu camu ou le Thé vert. Il ne reste qu'à vous souhaiter un excellent séjour !

Produits liés
unfav fav SERIANE Mélatonine SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav Complex' SOMMEIL Huiles essentielles BIO Complex' d'huiles essentielles BIO pour diffusion
unfav fav Basilic français Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav SOMMEIL Stick fluide Extraits de plantes en Fluides
unfav fav SERIANE Stress & Sommeil Compléments nutritionnels
unfav fav SERIANE Stress Compléments nutritionnels
unfav fav SERIANE Chrono Compléments nutritionnels SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav Complex' RELAXATION Huiles essentielles BIO Complex' d'huiles essentielles BIO pour diffusion
unfav fav HOUBLON Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Gélule de Rhodiola phytothérapie RHODIOLA Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav SERIANE Sommeil SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav Thym vulgaire à linalol Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Petitgrain Bigaradier Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Mandarinier Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Sapin de Sibérie Huile essentielle Huile essentielle
unfav fav Géranium Bourbon Huile essentielle BIO Huile essentielle
Voir tous les produits
Produits liés
unfav fav SERIANE Mélatonine SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav Complex' SOMMEIL Huiles essentielles BIO Complex' d'huiles essentielles BIO pour diffusion
unfav fav Basilic français Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav SOMMEIL Stick fluide Extraits de plantes en Fluides
unfav fav SERIANE Stress & Sommeil Compléments nutritionnels
unfav fav SERIANE Stress Compléments nutritionnels
unfav fav SERIANE Chrono Compléments nutritionnels SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav Complex' RELAXATION Huiles essentielles BIO Complex' d'huiles essentielles BIO pour diffusion
unfav fav HOUBLON Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Gélule de Rhodiola phytothérapie RHODIOLA Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav SERIANE Sommeil SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav Thym vulgaire à linalol Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Petitgrain Bigaradier Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Mandarinier Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Sapin de Sibérie Huile essentielle Huile essentielle
unfav fav Géranium Bourbon Huile essentielle BIO Huile essentielle
Voir tous les produits
Retrouvez des informations sur les plantes évoquées dans cet article
Aubépine - Naturactive
Aubépine Crataegus monogyna Jacq.
Passiflore - Naturactive
Passiflore Passiflora incarnata L.
Valeriane - Naturactive
Valériane Valeriana officinalis L.
Camu Camu - Naturactive
Camu camu Myrciaria dubia (Kunth) Mc Vaugh
The vert - Naturactive
Thé vert Camellia sinensis (L.) Kuntze
Voir nos plantes & actifs
Retrouvez des informations sur les plantes évoquées dans cet article
Aubépine - Naturactive
Aubépine Crataegus monogyna Jacq.
Passiflore - Naturactive
Passiflore Passiflora incarnata L.
Valeriane - Naturactive
Valériane Valeriana officinalis L.
Camu Camu - Naturactive
Camu camu Myrciaria dubia (Kunth) Mc Vaugh
The vert - Naturactive
Thé vert Camellia sinensis (L.) Kuntze
Voir nos plantes & actifs
Article associés
Naturactive - activité physique

Santé et bien-être au quotidien

Activité physique : alterner, c’est bon pour la santé !
Naturactive - seniors

Santé et bien-être au quotidien

Seniors, prenez soin de vous au naturel !
Huile de Cameline

Santé et bien-être au quotidien

Beauté de la peau : l’huile de Cameline agit de l’intérieur !
Marche et circulation

Santé et bien-être au quotidien

Pour combattre l’insuffisance veineuse, rien de mieux que la marche !
Article associés
Naturactive - activité physique

Santé et bien-être au quotidien

Activité physique : alterner, c’est bon pour la santé !
Naturactive - seniors

Santé et bien-être au quotidien

Seniors, prenez soin de vous au naturel !
Huile de Cameline

Santé et bien-être au quotidien

Beauté de la peau : l’huile de Cameline agit de l’intérieur !
Marche et circulation

Santé et bien-être au quotidien

Pour combattre l’insuffisance veineuse, rien de mieux que la marche !
Nos engagements
fabbriqué en france

Entreprise française

1ère marque labellisée Origine France Garantie en pharmacie

concentration des actifs garantie

Concentration optimale

Extraction des seules molécules naturelles nécessaires à vos besoins

partage

30 ans de savoir partagé avec vous

Vous transmettre notre passion des plantes

partenariat

Laboratoire engagé auprès des producteurs

Partenariats environnementaux et sociaux

Breadcrumb Naturactive › Blog sante naturelle › Santé et bien être au quotidien › Voyage en avion : le bon plan de vol
Suivez-nous
facebook
instagram
youtube

Newsletter
Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir nos derniers conseils et nos nouveautés
M'inscrire à la newsletter

Trouver nos produits
Trouver nos produits
Chercher un point de vente
  • Nos produits
  • Bilan Phyto'Scope™
  • Plantes & actifs
  • Conseils & décryptages
  • À propos
  • Nos réponses phyto aroma
  • Espace pro
  • Nous contacter
  • Guide phytothérapie
  • Mentions légales
  • Politique de confidentialité
  • Conditions générales d'utilisation

Gérer mes cookies
© Copyright Naturactive 2021