Famille botanique : Passifloraceae

Passiflore : Les bienfaits

Passiflora incarnata L.

En phytothérapie, la Passiflore est une plante médicinale traditionnellement utilisée en cas de nervosité, d’anxiété et de troubles du sommeil. De nombreux travaux pharmacologiques montrent son activité calmante. Longtemps consommée en tisane (infusion de plantes), l’extrait concentré de Passiflore est aujourd’hui proposé en gélules (Bio) pour une relaxation optimale et un sommeil de qualité.

La Passiflore (Passiflora incarnata L.) est une élégante liane, plus communément appelée fleur de la Passion, qui doit son nom à la forme curieuse de ses organes floraux, dans lesquels des missionnaires avaient vu les instruments de la Passion du Christ. Sa fleur est constituée de cinq pétales blancs, surmontés d’une couronne de filaments pourpres ou roses, et des étamines à sacs orangés. Originaire d’Amérique (sud des États-Unis, Mexique et Brésil), la Passiflore est une plante reconnue pour ses vertus médicinales depuis la civilisation Aztèque. Aux États-Unis, dès le XIXe siècle, les parties aériennes fleuries de Passiflore sont traditionnellement utilisées chez l’enfant et l’adulte, pour leur effet bénéfique sur la nervosité et les troubles du sommeil. Aujourd’hui, la Passiflore est une plante cultivée en France dans des régions où les gelées sont exceptionnelles : par exemple dans le Sud-Ouest, au cœur du Pays landais. En été, les champs se couvrent de lianes exubérantes et de fleurs délicates ! En Europe, la Passiflore fait partie des plantes médicinales les plus utilisées pour favoriser la détente musculaire en cas de stress, de nervosité et d’anxiété. Elle favorise ainsi un sommeil de qualité.

L’activité sédative de la Passiflore (Passiflora incarnata L.) est attribuée à la synergie de ses composants : flavonoïdes, alcaloïdes, maltol et acides phénols. D’après de récentes études, ces composants ont une action sur les systèmes GABA-ergique qui agissent sur la libération des tensions nerveuses. Sédative et relaxante, la Passiflore est une plante essentielle dans la prise en charge des troubles du sommeil. Elle est traditionnellement utilisée pour procurer un sommeil réparateur, suivi d’un réveil agréable. Les formules de phytothérapie contenant de la Passiflore sont une aide précieuse notamment en traitement de fond.

Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous. Elles ne s'appliquent pas aux produits présentés.

Aide à réduire les états de tension nerveuse,
Aide à retrouver le calme avant la nuit,
Favorise un sommeil de qualité,
Bénéfique en cas d’anxiété.

Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.

Sphère de santé associée

Stress & sommeil

Passiflore : conseils et utilisations issus de la tradition

Conseils

En cas de sensation d’agitation, d’irritabilité ou de nervosité, nuisant notamment à votre sommeil, la prise de parties aériennes de Passiflore, sous forme d’extrait sec concentré en gélules (Bio), pourra vous aider à retrouver le calme.

En faveur du calme et du repos : 2 gélules matin et soir, avec un verre d’eau.
En cas de difficulté d’endormissement lié à un état de nervosité : 1 à 2 gélules, jusqu’à 3 fois par jour pendant 15 jours.
En cas d’irritabilité et d’agitation : 1 à 2 gélules, jusqu’à 3 fois par jour pendant 15 jours.

En phytothérapie, d’autres extraits concentrés de plantes peuvent être conseillés pour une relaxation optimale et un sommeil de qualité : Valériane, Eschscholzia, Mélisse.
En aromathérapie, certaines huiles essentielles peuvent être utilisées en complément des plantes médicinales, pour favoriser l’endormissement : huile essentielle de Mandarinier, Huile essentielle d’Oranger doux, huile essentielle de Petitgrain Bigaradier, huile essentielle de Lavande fine.

Précautions d'emploi

Passiflore (Passiflora incarnata L.) : pour l’adulte et l’adolescent à partir de 12 ans. Par manque d’étude, la consommation de Passiflore est déconseillée aux femmes enceintes et en période d’allaitement. La consommation de Passiflore peut entraîner une baisse de vigilance ; si vous êtes concernés, éviter de prendre le volant après la prise.

Ne pas dépasser les doses journalières recommandées sur les fiches produits.

Références bibliographiques

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