Mélisse
Melissa officinalis L.
Plante herbacée vivace à la délicate odeur citronnée, la Mélisse est originaire de la partie orientale du bassin méditerranéen. Elle est aujourd'hui spontanée en France et au sud de l’Europe et a toute sa place dans les jardins d’herbes aromatiques. Ses parties aériennes étaient utilisées en médecine grecque et arabe pour leurs effets bénéfiques sur la digestion et la nervosité ou contre les chagrins et la mélancolie. La fameuse Eau de Mélisse des Carmes, en vogue à partir du XVIIe siècle pour ses propriétés antispasmodiques, a été dès le XIXème siècle (Cazin) recommandée dans les affections nerveuses, l'hystérie, les palpitations ou le manque d'appétit. Ses principaux constituants actifs sont les acides phénoliques (acide rosmarinique notamment) les flavonoïdes et les acides triterpéniques qui lui confèrent des propriétés sédatives et inductrices du sommeil ainsi qu'une action bénéfique sur l'humeur. Elle contient aussi une huile essentielle aux propriétés antispasmodiques. Enfin des études ont montré que les feuilles de mélisse sont analgésiques à haute dose et présentent par voie externe des propriétés antivirales sur le virus de l' herpès.
Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous. Elles ne s'appliquent pas aux produits présentés.
- Contribue à faciliter l'endormissement
- Aider à améliorer la qualité du sommeil
- Améliore l'humeur et la sérénité
- Réduit l'anxiété
- Bénéfique en cas de sensation de "boule au ventre"
Stress & sommeil
. Troubles mineurs du sommeil, nervosité, anxiété, sensation de "boule au ventre" : La Mélisse est proposée sous la forme d'extraits secs concentrés en gélules ou sous forme d'extrait liquide, le plus souvent en association avec d'autres plantes ou substances naturelles.
Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.
Peut-être conseillée à partir de 12 ans.
La plante est présumée sans danger pour les femmes enceintes mais sous forme de complément alimentaire, par manque de données il est conseillé de ne pas l'utiliser pendant la grossesse et l’allaitement.
Informer son médecin en cas de problèmes thyroïdiens ou de prise d'antidépresseurs.
Ne pas dépasser les doses journalières recommandées sur les fiches produits.
. Traité pratique de Phytothérapie, Dr Jean-Michel Morel, éditions Grancher, 2008, 619 pages.
. Du bon usage des plantes qui soignent , Dr Jacques Fleurentin, éditions Ouest-France, 2016, 382 pages.
. Plantes thérapeutiques, tradition, pratique officinale, science et thérapeutique, Max Wichtl et Robert Anton, 2e édition, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2003, 692 pages.
. Pharmacognosie, Phytochimie, Plantes médicinales, Jean Bruneton, 5e édition, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2016, 1487 pages.
. Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Michel Dubray, éditions Lucien Souny, 2018, 382 pages.
. Encyclopédie participative et collaborative en phytothérapie, aromathérapie et gemmothérapie, Dr Jean-Michel Morel et coll., http://www.wikiphyto.org
Soltanpour A. et al., 2019, European Journal of Integrative Medicine 28, 27–32
Ibarra A. et al., 2010, Phytomedicine, 17:397-403
Soulimani R. et al., 1991, Planta Med. 57:105-9
Kennedy DO et al., 2004, Psychosom Med. 2004 Jul-Aug;66(4):607-13
Lapraz, J.-C., Carillon, A., 2017. Plantes médicinales: phytothérapie clinique intégrative et médecine endobiogénique. Lavoisier-Tec & doc, Paris.
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Lisez nos guides pratiques développés par nos experts en phytothérapie, aromathérapie et phytonutriment, et apprenez à vous soigner par les plantes.
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Le seul bilan individualisé pour connaître vos besoins spécifiques de santé, identifier vos déficits alimentaires en phytonutriments, et vous proposer ainsi la réponse phyto-aromathérapie la plus adaptée.
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