Romarin officinal : caractéristiques, bienfaits, vertus et propriétés

Dénomination scientifique : Rosmarinus officinalis L.

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Le Romarin est répandu dans les garrigues sur les terrains calcaires de tout le bassin méditerranéen. C'est un arbrisseau toujours vert, très touffu. Les feuilles sont étroites, à bords reliés, allongées et coriaces, vert foncé sur le dessus et vert blanchâtre sur la face inférieure. Les fleurs sont de couleur bleu clair ou lilas pâle. Les parties de plantes utilisées sont les sommités fleuries et les feuilles. Symbole de l'amour, du mariage et de la mort, le romarin de l'Antiquité appartenait aux cérémonies religieuses.

La médecine arabe au Xe siècle, recommande son utilisation dans l’écoulement des urines et des règles. Il aidait aussi à résoudre les obstructions du foie et de la rate et était utile en cas d’asthme.La feuille de Romarin est depuis traditionnellement utilisée au Maroc pour soutenir le bon fonctionnement rénal et favoriser les fonctions d’éliminations de l’organisme.

Les feuilles de Romarin officinal sont majoritairement composées d’huile essentielle, de flavones méthylées, de polysaccharides et d’acides phénoliques dont l’acide rosmarinique.

Des études confirment ses actions cholagogue (favoriser l’évacuation de la bile) et cholérétique (augmenter la quantité de bile produite). De ce fait le romarin contribue à faciliter la digestion des graisses. D’autres études mettent en évidence son action hépato-protectrice, notamment en raison de ses propriétés anti-inflammatoire et antioxydante.

Le Romarin officinal est donc recommandé dans le cas d’inconforts digestifs notamment liés à la fonction hépatique.

Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous. Elles ne s'appliquent pas aux produits présentés.

. Contribue à faciliter la digestion,

. Aide au bon fonctionnement du foie,

. Soutient les fonctions d’élimination de l’organisme.

Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.

Sphère de santé

Digestion

Romarin officinal : Conseils et Utilisations issus de la tradition

Conseils

Pour faciliter la digestion, notamment en cas d’inconforts hépatiques, le Romarin officinal peut être administré sous forme d’extrait fluide. Le Romarin officinal peut être pris en association avec la Sauge et le Fenouil afin d’aider au confort digestif.

Précautions d'emploi

Pour l’adulte et l’adolescent à partir de 12 ans. Par manque d’étude, la consommation d’extrait de Romarin officinal est déconseillée aux femmes enceintes et en période d’allaitement (même sous forme de tisane). Ne pas réaliser de cures longues (maximum 2 à 3 semaines)

Ne pas dépasser les doses journalières recommandées sur les fiches produits.

Références bibliographiques

Références bibliographiques phytothérapie :

. Traité pratique de Phytothérapie, Dr Jean-Michel Morel, éditions Grancher, 2008, 619 pages.

. Du bon usage des plantes qui soignent , Dr Jacques Fleurentin, éditions Ouest-France, 2016, 382 pages.

. Plantes thérapeutiques, tradition, pratique officinale, science et thérapeutique, Max Wichtl et Robert Anton, 2e édition, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2003, 692 pages.

. Pharmacognosie, Phytochimie, Plantes médicinales, Jean Bruneton, 5e édition, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2016, 1487 pages.

. Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Michel Dubray, éditions Lucien Souny, 2018, 382 pages.

. Encyclopédie participative et collaborative en phytothérapie, aromathérapie et gemmothérapie, Dr Jean-Michel Morel et coll., http://www.wikiphyto.org

. Al-Sereiti, M.R., Abu-Amer, K.M., Sen, P., 1999. 37, 124–130.

. del Baño, M.J., Lorente, J., Castillo, J., Benavente-García, O., del Río, J.A., Ortuño, A., Quirin, K.-W., Gerard, D., 2003. J. Agric. Food Chem. 51, 4247–4253.

. Corrêa Dias, P., Foglio, M.A., Possenti, A., de Carvalho, J.E., 2000. J. Ethnopharmacol. 69, 57–62.

. Joyeux, M., Rolland, A., Fleurentin, J., Mortier, F., Dorfman, P., 1990. Planta Med. 56, 171–174.

. Noureddine, B., Mostafa, E., Mandal, S.C., 2022. J. Ethnopharmacol. 292, 115178.

. Rocha, J., Eduardo-Figueira, M., Barateiro, A., Fernandes, A., Brites, D., Bronze, R., Duarte, C.M., Serra, A.T., Pinto, R., Freitas, M., Fernandes, E., Silva-Lima, B., Mota-Filipe, H., Sepodes, B., 2015. Basic Clin. . Pharmacol. Toxicol. 116, 398–413.

. Sotelo-Félix, José I., Martinez-Fong, D., Muriel De la Torre, P., 2002. Eur. J. Gastroenterol. Hepatol. 14, 1001–1006.

. Sotelo-Félix, J.I, Martinez-Fong, D., Muriel, P., Santillán, R.L., Castillo, D., Yahuaca, P., 2002. J. Ethnopharmacol. 81, 145–154.

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