Aller au contenu principal
search
logo
search
search location account icon
  • fermer
    Produits
    expanded
    not expanded
    Produits
    fermer
    Par besoin
    • Stress & sommeil
    • Immunité & ORL
    • Energie & vitalité
    • Bien-être féminin
    • Bien-être masculin
    • Digestion
    • Articulations & douleurs
    • Confort urinaire
    • Peau, ongles & cheveux
    • Exposition & préparation au soleil
    • Minceur & détox
    • Circulation & santé vasculaire
    • Dentaire & santé buccale
    • Maison au naturel
    • Bobos du quotidien
    Par forme
    • Gélules et Capsules
    • Huiles essentielles
    • Huiles végétales
    • Sticks
    • Sprays
    • Roll-on
    • Pastilles
    • Sirop
    • Diffuseurs et accessoires
     
    • Voir tous les produits
    • Les essentiels
    • Soutenez votre immunité
    • L'aromathérapie
    • La phytothérapie

  • Plantes et actifs
    expanded

  • Conseils et décryptage
    expanded

  • À propos
    expanded

  • Phyto'Scope™
  • Nous contacter
  • Trouver une pharmacie
  •  
search
search
search location account icon
Rechercher
Rechercher
Saisissez votre recherche puis cliquez sur Appliquer pour voir les résultats
Se connecter
Mot de passe oublié
Créez votre espace
S'inscrire

Vous êtes pharmacien ?
Breadcrumb Naturactive Blog sante naturelle Vivre au naturel Tabac : et si c’était le bon moment pour arrêter ?
Retour à la page prédédenteRetour à la page prédédente

Vivre au naturel

Tabac : et si c’était le bon moment pour arrêter ?

separator icon
share
unfav fav

planifier sa date d'arrêt du tabac

La décision est prise. Reste à choisir le moment. Attendre les vacances ? Mieux vaut programmer l’arrêt deux mois avant, conseille le Docteur Étienne André, tabacologue.
Avec l’aide d’un professionnel de santé, vous gagnerez plus facilement la liberté de ne plus fumer !

Naturactive : – Quelles sont les meilleures conditions pour arrêter de fumer ?
Dr André : – Mon premier conseil est de ne pas le faire seul. Faites-vous accompagner par votre pharmacien ou votre généraliste, ou par un tabacologue.
 
– L’expérience du professionnel de santé est un atout ?
– Aujourd’hui, on sait comment réussir l’arrêt du tabac, en traitant les trois niveaux de la dépendance : physique, comportementale et psychologique. Le premier rôle du professionnel de santé est d’évaluer votre dépendance physique, et de vous proposer un traitement adapté, par substituts nicotiniques. Il vous aidera ensuite à aborder les autres aspects de la dépendance.
 
– C’est important de bien évaluer le dosage de la nicotine ?
– Oui, car si la dose est trop faible, vous risquez de rechuter. Le principe est d’apprendre à votre cerveau à se passer de l’effet « shoot » de la cigarette. Les pastilles ou les patches vont donc vous apporter la dose dont vous avez besoin, mais de façon plus lente, et en la diminuant progressivement.
 
– Combien de temps va prendre le sevrage ?
– Votre organisme aura besoin de plusieurs mois pour réapprendre à vivre sans tabac. La prise d’un substitut se fait en général sur au moins trois mois. Il est capital de ne pas écourter le traitement.
 
– J’appréhende un peu les effets du manque…
– Le sevrage peut en effet entraîner nervosité, défaut de concentration, problèmes de sommeil… Si nécessaire, pour favoriser la détente et la relaxation, je conseille en première intention un produit à base de Rhodiola qui aide à mieux résister au stress passager. Cependant les troubles liés à la dépendance physique sont en grande partie estompés par les substituts nicotiniques. Les difficultés viennent en fait de la dépendance comportementale.
 
– C’est-à-dire ?
– Il s’agit d’apprendre à se passer de la gestuelle du fumeur et des rituels mis en place autour de la cigarette. S’en libérer représente une contrainte très forte. D’où l’importance de bien choisir le moment de l’arrêt.
 
– Pourquoi la période estivale est-elle la plus favorable ?
– Avec les beaux jours, vous pratiquez plus d’activités physiques, votre alimentation est plus équilibrée. Vous êtes moins sous pression dans la vie familiale et professionnelle.
 
– Mais vous conseillez d’arrêter avant les vacances ?
– Oui, faites-le plutôt dans la vie normale, un à deux mois avant vos congés. Votre entourage aura pris acte de votre décision. Au retour, votre sevrage sera bien établi et vous serez plus tranquille pour aborder la rentrée. Chez la majorité des fumeurs, cela marche très bien. Bon courage !
 

Produits liés
unfav fav Géranium Bourbon Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Thym vulgaire à linalol Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Encens Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Sapin de Sibérie Huile essentielle Huile essentielle
unfav fav SERIANE Mélatonine SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav SERIANE Sommeil SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav Litsée citronnée HE Bio Litsée citronnée Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Complex' SOMMEIL Huiles essentielles BIO Complex' d'huiles essentielles BIO pour diffusion
unfav fav Oranger doux Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Ylang-ylang Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Petitgrain Bigaradier Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Marjolaine à Coquilles Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Mandarinier Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Lavandin super Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Lavande fine Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Bergamotier Huile essentielle BIO Huile essentielle
Voir tous les produits
Produits liés
unfav fav Géranium Bourbon Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Thym vulgaire à linalol Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Encens Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Sapin de Sibérie Huile essentielle Huile essentielle
unfav fav SERIANE Mélatonine SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav SERIANE Sommeil SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav Litsée citronnée HE Bio Litsée citronnée Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Complex' SOMMEIL Huiles essentielles BIO Complex' d'huiles essentielles BIO pour diffusion
unfav fav Oranger doux Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Ylang-ylang Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Petitgrain Bigaradier Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Marjolaine à Coquilles Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Mandarinier Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Lavandin super Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Lavande fine Huile essentielle BIO Huile essentielle
unfav fav Bergamotier Huile essentielle BIO Huile essentielle
Voir tous les produits
Retrouvez des informations sur les plantes évoquées dans cet article
Rhodiola - Naturactive
Rhodiola Rhodiola rosea L.
Ylang Ylang - Naturactive
Ylang-ylang Cananga odorata (Lam.) Hook.f & Thomson
Voir nos plantes & actifs
Retrouvez des informations sur les plantes évoquées dans cet article
Rhodiola - Naturactive
Rhodiola Rhodiola rosea L.
Ylang Ylang - Naturactive
Ylang-ylang Cananga odorata (Lam.) Hook.f & Thomson
Voir nos plantes & actifs
Article associés
Naturactive - Apitherapie

Vivre au naturel

L’apithérapie : un concentré de douceur et de force
Echinacée, résister aux agressions hivernales - Naturactive

Vivre au naturel

L’Échinacée, une plante qui aide à mieux résister aux agressions de l’hiver
gelée royale

Vivre au naturel

Gelée royale : le meilleur de la ruche
luter contre les maux des vacances

Vivre au naturel

5 solutions d’origine végétale contre les petits maux des vacances
Article associés
Naturactive - Apitherapie

Vivre au naturel

L’apithérapie : un concentré de douceur et de force
Echinacée, résister aux agressions hivernales - Naturactive

Vivre au naturel

L’Échinacée, une plante qui aide à mieux résister aux agressions de l’hiver
gelée royale

Vivre au naturel

Gelée royale : le meilleur de la ruche
luter contre les maux des vacances

Vivre au naturel

5 solutions d’origine végétale contre les petits maux des vacances
Nos engagements
fabbriqué en france

Entreprise française

1ère marque labellisée Origine France Garantie en pharmacie

concentration des actifs garantie

Concentration optimale

Extraction des seules molécules naturelles nécessaires à vos besoins

partage

30 ans de savoir partagé avec vous

Vous transmettre notre passion des plantes

partenariat

Laboratoire engagé auprès des producteurs

Partenariats environnementaux et sociaux

Breadcrumb Naturactive Blog sante naturelle Vivre au naturel Tabac : et si c’était le bon moment pour arrêter ?
Suivez-nous
facebook
instagram
youtube

Newsletter
Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir nos derniers conseils et nos nouveautés
M'inscrire à la newsletter

Trouver nos produits
Trouver nos produits
Chercher un point de vente
  • Nos produits
  • Bilan Phyto'Scope™
  • Plantes & actifs
  • Conseils & décryptages
  • À propos
  • Nos réponses phyto aroma
  • Espace pro
  • Nous contacter
  • Guide phytothérapie
  • Mentions légales
  • Politique de confidentialité
  • Conditions générales d'utilisation

Gérer mes cookies
© Copyright Naturactive 2021