Comment soulager l’irritation de la gorge et l’enrouement de la voix

Irritation de la gorge : les coupables ! 

En hiver, on incrimine les virus de saison ainsi que l’air confiné et surchauffé de nos appartements. Une atmosphère sèche et concentrée en produits volatils polluants (tabac, produits ménagers…) irrite rapidement les voies respiratoires déjà fragilisées par les changements de température. Un surmenage de la voix peut encore aggraver le phénomène. 

Ça fait du bien à la gorge 

J’hydrate l’air ambiant avec des humidificateurs d’air ou des coupelles d’eau posées près des radiateurs. J’utilise un diffuseur électrique d’huiles essentielles. J’agrémente mes tisanes de jus de citron et je choisis un sirop aux essences qui apaise la toux. 

Ça soulage le nez 

Rhume et irritation de la gorge sont souvent associés. Pour réduire l’obstruction nasale, rien de plus efficace que les lavages de nez avec du sérum physiologique à l’action nettoyante. On décongestionne ensuite la muqueuse nasale avec un spray d’eau de mer associée à des plantes et des huiles essentielles. En complément, la prise de gouttes aux essences en capsules peut être conseillée pour retrouver le bien-être respiratoire. 

Ça protège la voix 

Le Dr Orietta Calcinoni, médecin spécialiste en oto-rhino-laryngologie et en phoniatrie, responsable du service ORL du Théâtre de la Scala de Milan, livre de précieux conseils aux chanteurs professionnels, mais aussi à ceux qui utilisent leur voix au quotidien (professeurs, avocats, guide conférenciers…). Les cordes vocales sont l’organe humain qui travaille le plus intensivement. Pour les protéger, il faut respecter le temps de récupération après un effort vocal, bien s’hydrater, favoriser la respiration nasale, éviter si possible les atmosphères trop sèches ou poussiéreuses. Dès les premiers signes d’inconfort, l’Erysimum, appelée « herbe aux chantres » (ou herbe des chanteurs) et connue depuis l’Antiquité, est conseillée sous forme de pastilles à sucer. 

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