Famille botanique : Tiliaceae

Tilleul : Les bienfaits

Tilia Cordata Mill.

Synonyme Tilia sylvestris Desf.

Souvent planté le long des avenues, le Tilleul se reconnaît à ses feuilles, découpées en coeur, et à ses petites fleurs accompagnées d’une bractée en ailette, d’un vert-jaune très doux. Sa floraison, au mois de juin, répand un délicieux parfum de miel. Les propriétés sédatives du Tilleul ont donné lieu au rituel presque universel de l’infusion du soir. On l’utilise également en extrait concentré, en particulier sous forme fluide. Le Tilleul des bois, ou Tilia sylvestris, est l’espèce la plus appréciée.

Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous. Elles ne s'appliquent pas aux produits présentés.

Pour accompagner le rituel du coucher

Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.

Sphère de santé associée

Stress & sommeil

Tilleul : conseils et utilisations issus de la tradition

Conseils

Quand il est l’heure de dormir. L’effet du Tilleul peut être renforcé par l’association de Verveine et de Mélisse. Utilisation : en général 1 stick d’extraits fluides (Tilleul + Verveine + Mélisse), dilué dans un verre d’eau, à prendre avant le coucher.

Précautions d'emploi

Pour l'association Tilleul/Mélisse/Verveine, adulte et enfant à partir de 12 ans ; ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement.

Ne pas dépasser les doses journalières recommandées sur les fiches produits.

Références bibliographiques

. Traité pratique de Phytothérapie, Dr Jean-Michel Morel, éditions Grancher, 2008, 619 pages.
. Du bon usage des plantes qui soignent , Dr Jacques Fleurentin, éditions Ouest-France, 2016, 382 pages.
. Plantes thérapeutiques, tradition, pratique officinale, science et thérapeutique, Max Wichtl et Robert Anton, 2e édition, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2003, 692 pages.
. Pharmacognosie, Phytochimie, Plantes médicinales, Jean Bruneton, 5e édition, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2016, 1487 pages.
. Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Michel Dubray, éditions Lucien Souny, 2018, 382 pages.
. Encyclopédie participative et collaborative en phytothérapie, aromathérapie et gemmothérapie, Dr Jean-Michel Morel et coll., http://www.wikiphyto.org