Lavande fine (ou Lavande officinale, dite Lavande vraie)
Lavandula angustifolia Mill.
La Lavande vraie se distingue par ses feuilles étroites et ses faux épis bleu–violet. Son odeur fine et pénétrante est la plus renommée en parfumerie. Spontanée dans le Sud–Est de la France, elle y est cultivée depuis plusieurs siècles et sa distillation est une tradition déjà ancienne. Des études montrent que l'huile essentielle de Lavande fine a un effet anxiolytique marqué ; elle est reconnue pour ses propriétés : relaxante, sédative, antalgique, antispasmodique, décontracturante, cicatrisante, régénératrice cutanée, antiinflammatoire, hypotensive, anti-infectieuse, antiparasitaire.
Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous. Elles ne s'appliquent pas aux produits présentés.
- Stress, anxiété, irritabilité
- Troubles du sommeil
- Spasmes digestifs, crampes génito-urinaires, contractures
- Maintient tension artérielle
- Irritations, brûlures, érythème solaire
- Pédiculose, piqûres d’insectes
Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.
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Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.
- Ambiance olfactive : seule ou en mélange, par évaporation (diffusion sèche sur galet en céramique, diffusion par chaleur douce…).
- Diffusion atmosphérique : seule ou en mélange dans un diffuseur électrique.
- Application cutanée : pure (geste d’urgence) ou diluée (5 à 10% – maximum 30%) dans une huile végétale.
- Inhalation sèche : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir.
- Voie orale : suivre les conseils d'un professionnel de santé
La Lavande fine s’avère très utile dans la trousse familiale.
Sommeil / stress : La diffusion d’HE de Lavande fine favorise l’endormissement et la relaxation.
Pour maintenir une bonne tension artérielle : Appliquer 1 goutte d'huile essentielle de Lavande fine matin et soir sur le plexus solaire ou les poignets.
Après exposition solaire / brûlures superficielles / irritations cutanées : Masser légèrement avec quelques gouttes d'un mélange (50 gouttes d'huile essentielle de lavande dans 30 ml d'huile végétale de Macadamia). Au maximum 10 jours.
Règles douloureuses : 5% dans une cuillère à café d'HV. En massage sur les zones douloureuses tant que durent les symptômes.
Poux, l’astuce en période d’invasion : Utiliser l’huile essentielle de Lavande fine pour son action répulsive. Déposer quelques gouttes sur le peigne avant de coiffer l’enfant, ou sur les paumes avant de les passer sur la chevelure, en insistant au niveau de la nuque et derrière les oreilles, sans toucher la peau. Renouveler chaque matin avant le départ à l’école. Cette prévention est possible dès 3 ans.
Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.
Précautions d'emploi
Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes ayant des antécédents épileptiques
- Voie cutanée, diffusion, inhalation : Pour adulte et enfant de plus de 6 ans.
- Voie orale : adulte et enfant de plus de 12 ans. En cas d'hypotension artérielle ou de migraines, demander conseil à un professionnel de santé.
Les huiles essentielles nécessitent des précautions d'utilisation. Demandez conseil à votre pharmacien.
Respecter les précautions d'emploi et ne pas dépasser les doses journalières recommandées sur les fiches produits.
Références bibliographiques aromathérapie :
. Du bon usage de l’aromathérapie, connaître et utiliser les huiles essentielles, Dr Jacques Fleurentin, éditions Ouest-France, 2019, 235 pages.
. Le grand guide des huiles essentielles, Dr Fabienne Millet, éditions Marabout, 2015, 254 pages.
. Le Guide Terre Vivante des huiles essentielles, Dr Françoise Couic-Marinier, Dr Anthony Touboul, 2e édition, éditions Terre Vivante, 2020, 477 pages.
. Encyclopédie participative et collaborative en phytothérapie, aromathérapie et gemmothérapie, Dr Jean-Michel Morel et coll., http://www.wikiphyto.org
. AT. Peana, 2002, Phytomedicine, 9(8):721-6.
. MY. Huang et al., 2012, Am J Chin Med., 40(4):845-59.
. LW. Chien et al., 2012, Evid Based Complement Alternat Med. , 2012: 740813.
. M. Lis-Balchin et al., 1999; Phytotherapy Research, 13 (6), 542-546.
. W. Sayorwan et al., 2012; J Med Assoc Thai, 95(4):598-606.
. Gonzalez Audino, P. et al., 2007, Arch Dermatol Res 299, 389.
. DL. Miladinovic et al., 2012, Analytical and Bioanalytical Chemistry 403(4):1007-18.
. Kwon S et al., 2018, Int J Cardiol. , 129(2):193-7.
. Bakhtshirin Fet al., 2015, Iran J Nurs Midwifery Res. , 20(1):156-60.
. Han SH, et al., 2006, J Altern Complement Med., 12(6):535-41.
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Le seul bilan individualisé pour connaître vos besoins spécifiques de santé, identifier vos déficits alimentaires en phytonutriments, et vous proposer ainsi la réponse phyto-aromathérapie la plus adaptée.
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