Gingembre
Zingiber officinale Roscoe
Frais, séché ou confit, le Gingembre est apprécié pour son arôme camphré
et sa saveur puissante. En cuisine comme en pharmacie, c’est le rhizome que l’on utilise. La plante est cultivée en Inde, en Chine et à la Jamaïque. Elle se multiplie essentiellement par division, ce qui confère encore plus de valeur au rhizome. Réputé comme stimulant sur le tonus sexuel, le Gingembre est aussi connu en phytothérapie pour son efficacité sur les troubles digestifs. Par son action sédative sur la muqueuse de l’estomac, il contribue à réduire les nausées, les vomissements et autres désagréments du mal des transports. L'extrait de Gingembre est le plus souvent proposé en gélules. En aromathérapie, l'huile essentielle de Gingembre possède en plus un effet sur le confort articulaire et musculaire.
Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous. Elles ne s'appliquent pas aux produits présentés.
- Aide à lutter contre les nausées et les vomissements notamment en cas de mal des transports
- Aide à conserver le tonus
- Favorise le confort articulaire et musculaire
Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.
Sphère de santé
Digestion
Articulations & douleurs
Minceur & détox
Bien-être masculin
Energie & vitalité
Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.
Avant un voyage, en voiture, en bateau ou en avion. En phytothérapie, pour l’enfant de 6 à 12 ans, en général 1 gélule la veille et 1 au départ ;pour l’adulte et l’enfant de plus de 12 ans, en général 2 gélules la veille puis 1 gélule le matin et 1 gélule au départ.
Massages bénéfiques. Très puissante, l’HE de Gingembre peut s’employer par voie cutanée après dilution dans une huile végétale appropriée. Elle convient notamment en cas de manifestations douloureuses d’origine inflammatoire. L’HE de Gingembre s’utilise de manière différente selon les besoins : diluée à 15–20% dans l’huile de Calophylle, sur les articulations et les muscles pour leur détente ; diluée à 5% dans l’huile d’Amande douce, en préparation à l’effort chez les sportifs.
Tonus. L’HE de Gingembre est conseillée en diffusion uniquement pour son effet tonique, et toujours en mélange. Comptez 6 gouttes d’HE de Gingembre pour 10 gouttes d’HE de Citronnier et faites diffuser 5 à 10 mn toutes les 2 heures dans la pièce que vous occupez.
Précautions d'emploi
Extrait sec concentré de plante : pour l'adulte et l'enfant de plus de 6 ans. Femme enceinte : sur avis du médecin ou du pharmacien, 1 gélule par jour.
Huile essentielle : pour adulte et enfant de plus de 6 ans. Prise orale : adulte uniquement.
Ne pas dépasser les doses journalières recommandées sur les fiches produits.
Références bibliographiques phytothérapie :
. Traité pratique de Phytothérapie, Dr Jean-Michel Morel, éditions Grancher, 2008, 619 pages.
. Du bon usage des plantes qui soignent , Dr Jacques Fleurentin, éditions Ouest-France, 2016, 382 pages.
. Plantes thérapeutiques, tradition, pratique officinale, science et thérapeutique, Max Wichtl et Robert Anton, 2e édition, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2003, 692 pages.
. Pharmacognosie, Phytochimie, Plantes médicinales, Jean Bruneton, 5e édition, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2016, 1487 pages.
. Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Michel Dubray, éditions Lucien Souny, 2018, 382 pages.
. Encyclopédie participative et collaborative en phytothérapie, aromathérapie et gemmothérapie, Dr Jean-Michel Morel et coll., http://www.wikiphyto.org
Références bibliographiques aromathérapie :
. Du bon usage de l’aromathérapie, connaître et utiliser les huiles essentielles, Dr Jacques Fleurentin, éditions Ouest-France, 2019, 235 pages.
. Le grand guide des huiles essentielles, Dr Fabienne Millet, éditions Marabout, 2015, 254 pages.
. Le Guide Terre Vivante des huiles essentielles, Dr Françoise Couic-Marinier, Dr Anthony Touboul, 2e édition, éditions Terre Vivante, 2020, 477 pages.
. Plantes aromatiques, épices, aromates, condiments et huiles essentielles, Eberhard Teuscher, Robert Anton et Annelise Lobstein, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2005, 522 pages.
. Handbook of Essential oils, Science, Technology and Applications, K. Hüsnü Can Baser, Gerhard Buchbauer, Third edition, éditions CRC Press, 2020, 1098 pages.
. Essential oil Safety, Robert Tisserand, Second edition, éditions Churchill Livingstone Elsevier, 2014, 780 pages.
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Lisez nos guides pratiques développés par nos experts en phytothérapie, aromathérapie et phytonutriment, et apprenez à vous soigner par les plantes.
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Le seul bilan individualisé pour connaître vos besoins spécifiques de santé, identifier vos déficits alimentaires en phytonutriments, et vous proposer ainsi la réponse phyto-aromathérapie la plus adaptée.
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