Famille botanique : Asteraceae

Chardon Marie : Les bienfaits

Silybum marianum (L.) Gaertn.

En phytothérapie, le Chardon-Marie est une plante médicinale qui favorise la digestion et le bon fonctionnement hépatique. Grâce à sa teneur en silymarine, il contribue à la protection du foie. Il est également connu pour son potentiel détoxifiant. On l’utilise en cas de digestion difficile à la suite d’excès de table et en cas de troubles fonctionnels digestifs attribués à une origine hépatique. L’extrait concentré de Chardon-Marie est disponible en gélules.

Le Chardon-Marie se reconnaît aux nervures blanches de ses feuilles épineuses. La plante doit son nom à une légende : la Vierge Marie, fuyant de Judée en Égypte pour échapper à Hérode, se serait cachée dans un bosquet de chardons pour allaiter l’Enfant Jésus. Des gouttes de son lait, en tombant sur les feuilles, les auraient marquées de blanc. Le Chardon-Marie est une plante herbacée, habituée des talus et des bords de chemins. La plante, originaire du bassin méditerranéen, est présente dans toute l’Europe et dans les zones aux climats tempérés (Amérique du Nord, Australie, etc.). Dès l’Antiquité, le Chardon-Marie est décrit par Théophraste et préconisé par Dioscoride, pour ses actions sur la vésicule biliaire et le foie. La plante était indiquée pour protéger le foie, aider à régénérer les cellules hépatiques, et soulager les troubles fonctionnels digestifs attribués à une origine hépatique. Par ses bienfaits, le Chardon-Marie est considéré comme la plante protectrice du foie.

Le fruit de Chardon-Marie, aussi appelés akène, est principalement composé de flavonolignanes (dont l’actif majoritaire est la silymarine), ainsi que de flavonoïdes et dérivés phénoliques. La silymarine est un complexe de flavonoïdes constitué de silychristine, silybine et silydianine. De nombreuses études confirment les actions hépatoprotectrices de la silymarine, composant des akènes du Chardon-Marie. D’autres études mettent en évidence ses propriétés antioxydante, anti-inflammatoire et immunomodulante. La silymarine est donc un actif protecteur des cellules du foie et stimulante de la régénération hépatique. De récentes études ont mis en évidence les capacités hypoglycémiantes du Chardon-Marie, ce qui pourrait rendre son utilisation intéressante dans la gestion du diabète. Le Chardon-Marie est donc recommandé pour aider à améliorer la fonction hépatique et à soulager certains troubles hépatiques notamment ceux survenant suite à certains traitements médicamenteux. Il est aussi intéressant en cas de troubles digestifs tels que ballonnements ou nausées.

Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous. Elles ne s'appliquent pas aux produits présentés.

Bénéfique en cas de troubles hépatiques,
Améliore le confort digestif notamment en cas de foie «paresseux»,
Aide le foie à éliminer les toxines.

Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.

Sphère de santé associée

Minceur & détox

Digestion

Chardon Marie : conseils et utilisations issus de la tradition

Conseils

En cas d’antécédents de traitements médicaux prolongés, pour aider à retrouver le confort digestif et hépatique, le fruit de Chardon-Marie peut être administré sous forme d’extrait sec concentré en gélules de préférence le soir. Ne pas dépasser 15 jours de prise.

En prévision d’un repas très copieux ou des fêtes de fin d’année : 2 gélules par jour, 7 à 10 jours avant l’évènement.
Si problème chronique : prise discontinue à raison de 2 gélules par jour, 2 semaines par mois ; 3 cures successives maximum puis pause thérapeutique avant reprise.

En phytothérapie, d’autres extraits concentrés de plantes peuvent être conseillés pour la sphère digestive : Radis noir, Artichaut, Boldo, Charbon végétal activé.
En aromathérapie, certaines huiles essentielles peuvent être utilisées en complément des plantes médicinales : huile essentielle de Citronnier, huile essentielle Romarin officinal à verbénone, huile essentielle de Carotte.

Précautions d'emploi

Chardon-Marie : réservé à l’adulte. Par manque d’étude, la consommation de Chardon-Marie est déconseillée aux femmes enceintes et en période d’allaitement. Une consommation excessive de Chardon-Marie peut engendrer un effet laxatif. Déconseillé en cas d’allergie aux plantes de la famille des Astéracées.

Ne pas dépasser les doses journalières recommandées sur les fiches produits.

Références bibliographiques

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