Retour à la page prédédenteRègles douloureuses et travail
Quand les règles sont douloureuses, c’est plusieurs jours par mois qui sont affectés : d’une douleur supportable, néanmoins à canaliser, à des jours entiers passés sur le canapé. Une parenthèse mensuelle douloureuse et parfois honteuse dont il faut pourtant parler et qui gagne à être réinventée !
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« À partir du lycée, les douleurs des règles se sont intensifiées, avec des maux de tête, des crampes et surtout des malaises. Au final, c’était beaucoup de jours d’école loupés et une scolarité hachée. Les jours d’examens, j’essayais d’être présente, mais c’était impossible pour moi d’être concentrée et d’être au maximum de mes capacités. C’était difficile d’aller voir un professeur et de lui dire : si j’ai eu une mauvaise note, c’est à cause de mes règles… » Inès 20 ans, étudiante en scénographie |
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« Mes règles ont beaucoup impacté ma vie professionnelle. Je faisais mon possible pour aller au travail, mais la douleur me terrassait. Dès que je le pouvais, je rentrais chez moi. Lorsque j’étais obligée de faire une présentation devant des clients, c’était affreux. Il fallait que j’assure, je me cramponnais à la table, la main posée sur mon ventre… Une fois la présentation passée, je m’effondrais. Heureusement, mes responsables ont toujours été des femmes et comprenaient aisément la situation. Cela aurait été des hommes, j’aurais prétexté autre chose… » Lila 37 ans, chargée de communication, maman de 2 enfants |
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Les douleurs des règles sous le signe de la bienveillance
Quand on parle de douleur des règles, on parle avant tout de douleur… En soi, quelle qu’elle soit, la douleur est toujours un motif de difficulté : il y a forcément des répercussions sur l’énergie, la concentration, la présence à l’instant, les interactions et les performances.
« Parler des règles douloureuses permet d’être entendue et de se sentir moins isolée. En fait, il y a souvent des solutions, des petits arrangements à trouver avec son entourage et dont il ne faut pas se priver : faire une pause pour atténuer la douleur, décaler une réunion, traiter d’un sujet compliqué plus tard… C’est vrai qu’il peut être difficile de communiquer sur ce sujet au milieu d’un public d’hommes. On peut craindre que la douleur soit mal interprétée ou moquée. En fait, on se fait peut-être des idées, car finalement peu de gens sont insensibles à l’expression d’une douleur. Quand un communique le message suivant : « je ne me sens pas bien, j’ai mal, j’ai des difficultés… », en face, toute personne un minimum bienveillante est en capacité de comprendre. Mais la bienveillance ne doit pas venir que des autres, elle doit aussi s’appliquer à soi-même. Pendant ses règles, il faut accepter, non de ne pas pouvoir travailler, mais de travailler de façon aménagée, en anticipant, en s’économisant, en s’adaptant tout simplement. »
Dr Géraldine Delot, médecin gynécologue et sexologue
Retrouvez les témoignages d’Inès, Lila et du Dr Géraldine Delot dans le podcast Histoires de Règles Douloureuses- épisode 3. A écouter aussi les épisodes 1, 2 et 4 : Règles douloureuses, on en parle ; Comment soulager les règles douloureuses ; Comment concilier sport et règles douloureuses.
Vos activités sportives sont aussi perturbées en période de règles. Naturactive propose un article entièrement consacré à la meilleure façon de concilier règles douloureuses et pratique sportive. Et pour vous aider à surmonter au mieux ces temps d’inconfort, vous pourrez découvrir, dans un autre article, comment soulager les règles douloureuses.
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