Harpagophyton Bio

. Équilibrez votre alimentation : une alimentation variée, riche en fruits et légumes sources de phytonutriments protecteurs (notamment acides phénoliques, flavonoïdes et composés soufrés), de vitamines, minéraux, oméga-3 et sélénium, contribue à limiter les phénomènes de dégradation articulaire.
. Supplémentez-vous en vitamine D pendant les mois à faible luminosité.
. Réduisez votre consommation de produits transformés, de graisses animales, de sucres raffinés, de viandes rouges.
. Évitez la consommation de tabac et d'alcool.
. Buvez suffisamment d’eau (1,5 à 2 litres par jour).
. Surveillez votre poids car une surcharge pondérale permanente contribue à l'usure progressive des cartilages.
. Pratiquez une activité physique douce : des exercices réguliers peuvent réduire la douleur mais également améliorer la souplesse des articulations et la force musculaire ; les sports aquatiques, le vélo ou le stretching postural sont particulièrement conseillés. Evitez la marche en terrain accidenté.
. Limitez la station debout prolongée.
. En cas d’entorse ou de traumatisme : utilisez des béquilles lors des déplacements ; appliquez de la glace plusieurs fois par jour en protégeant la peau et surélevez le membre concerné lors de la position assise ou couchée.

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Ce complément alimentaire doit être pris dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et dans le cadre d'un mode de vie sain. 
Pour votre santé, mangez au moins 5 fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr