Famille botanique : Lamiaceae

Thym vulgaire à linalol : Les bienfaits

Thymus vulgaris L. - chémotype : linalol

Le Thym vulgaire est typique de la garrigue et du maquis. Cette petite plante vivace est très résistante. Ses fleurs roses attirent les abeilles et exhalent une odeur bien reconnaissable à la période estivale. Dans l’Antiquité, le Thym vulgaire était brûlé dans les temples. On lui prêtait la vertu de donner du courage, d’où le nom Thym, provenant du grec « thumos » signifiant courage. Selon les caractéristiques de son terroir d’origine, le Thym vulgaire peut produire des huiles essentielles différentes par leurs profils chimiques (chémotypes) et donc par leurs utilisations. Le Dr Jean Valnet, au XXe siècle, recommande l’huile essentielle de Thym vulgaire dans les cas d’infections pulmonaires et intestinales. Elle serait aussi recommandée en cas de fatigue nerveuse.

L’huile essentielle de Thym vulgaire à chémotype linalol, est obtenue par distillation complète des sommités fleuries à la vapeur d’eau. Ses molécules principales sont le linalol, le terpinène-4-ol et le myrcène. Des études confirment ses propriétés antimicrobienne, antivirale et anti-inflammatoire. D’autres études mettent en évidence les propriétés sédatives du linalol.

Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous. Elles ne s'appliquent pas aux produits présentés.

Aide à lutter contre les infections respiratoires,
Bénéfique en cas de fatigue nerveuse ou de fatigue liée à des affections répétées.

Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.

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Thym vulgaire à linalol : conseils et utilisations issus de la tradition

Conseils

Les formules sont communiquées avec un compte-goutte délivrant 40 gouttes environ par ml. À adapter selon l’information notée sur le packaging de votre huile essentielle.

En cas de fatigue liée à des affections répétées.
. Par voie orale : Verser 1 goutte d’huile essentielle de Thym vulgaire à linalol dans une cuillérée à café (5 ml) de miel. À répéter sur une durée de 15 jours.

En cas de d’infections respiratoires.
. Par voie orale : Verser 1 goutte d’huile essentielle de Thym vulgaire à linalol, 1 goutte d’huile essentielle de Citronnier et 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara dans une cuillérée à café (5 ml) de miel. Répéter 4 à 5 fois le premier jour puis espacer les jours suivants après amélioration.

Précautions d'emploi

Pour adulte et enfant de plus de 6 ans. Ne pas utiliser chez les enfants sans l'avis d'un professionnel de santé. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes ayant des antécédents épileptiques ou des tendances allergiques. L’usage régulier est déconseillé. Ne pas utiliser de manière prolongée.

. Voie orale : Réservé à l’adulte.
. Voie cutanée : En dilution dans une huile végétale à maximum 30%.
. Diffusion : Seule ou en mélange avec une ou plusieurs huiles essentielles. Respecter les conseils d’utilisation de votre diffuseur.
. Inhalation sèche : Aucune contre-indication notable.

Les huiles essentielles nécessitent des précautions d'utilisation. Demandez conseil à votre pharmacien. Respecter les précautions d'emploi et ne pas dépasser les doses journalières recommandées sur les fiches produits.

Références bibliographiques

. Du bon usage de l’aromathérapie, connaître et utiliser les huiles essentielles, Dr Jacques Fleurentin, éditions Ouest-France, 2019, 235 pages.
. Le Guide Terre Vivante des huiles essentielles, Dr Françoise Couic-Marinier, Dr Anthony Touboul, 2e édition, éditions Terre Vivante, 2020, 477 pages.
. Le guide Marabout des huiles essentielles : se soigner par l’aromathérapie au quotidien, Dr Fabienne Millet, éditions Marabout, 2010, 347 pages.
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