Litsée citronnée : caractéristiques, bienfaits, vertus et propriétés
Litsea cubeba (Lour.) Pers.
Originaire d’Asie, la Litsée citronnée (ou Verveine du Yunnan) pousse dans les régions tropicales. Egalement connue sous le nom de Verveine du Yunnan, son huile essentielle est recherchée en parfumerie pour son odeur fraîche et exotique. En aromathérapie, l'huile essentielle de Litsée citronnée est reconnue pour ses propriétés : relaxante, sédative - décontracturante musculaire, spasmolytique - anti-inflammatoire, antalgique - insectifuge.
- Stress, irritabilité, fatigue nerveuse
- Troubles du sommeil
- Douleurs articulaires et musculaires
- Contractures musculaires
- Cellulite
- Défense contre les moustiques
Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous.
Sphère de santé
Stress & sommeil
Asie
Procédé d'extractionHuile essentielle :
Litsée citronnée. Organe distillé : le fruit.
Distillation complète par entraînement à la vapeur d'eau.
Molécules principales : géranial, néral, limonène.
Diffusion, Voie cutanée, Voie orale, Inhalation
Conseils
Les formules sont communiquées avec un compte-goutte délivrant 40 gouttes environ par ml. À adapter selon l’information notée sur le packaging de votre huile essentielle.
. Ambiance olfactive : en mélange, par évaporation (diffusion sèche sur galet en céramique, diffusion par chaleur douce…).
. Diffusion atmosphérique : en mélange dans un diffuseur électrique.
. Application cutanée : en dilution, 5 à 10% (maximum 20%) dans une huile végétale.
. Prise orale : diluée dans un peu d’huile végétale alimentaire. Uniquement sur avis médical ou officinal. En général 1 goutte 2 fois par jour, pendant 2 à 7 jours maximum.
. Inhalation sèche : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir.
Fatigue saisonnière. Pour l’adulte, verser 20 gouttes d’HE de Litsée citonnée + 40 gouttes d’HE de Marjolaine à coquilles dans un flacon de 20 ml et le remplir avec de l’huile végétale de Macadamia. Appliquer le mélange sur les avant-bras ou en massage le long de la colonne vertébrale, 2 à 4 fois par jour, pendant 2 à 3 semaines. À renouveler si nécessaire.
Stress. Verser 1 à 2 gouttes d’HE de Litsée citronnée sur un mouchoir et respirer. On peut également utiliser un galet de diffusion posé à proximité.
Pour se détendre. L’huile essentielle de Litsée citronnée est appréciée en diffusion atmosphérique. En fin de journée pour se relaxer, verser 8 gouttes d’HE de Litsée citronnée + 8 gouttes d’HE de Mandarinier + 8 gouttes d’HE de Lavandin super, dans un diffuseur électrique, en programmant 2 séquences de 15 minutes dans la soirée (faible débit).
Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.
Précautions d'emploi
Pour adulte et enfant de plus de 6 ans. Application cutanée : ne pas utiliser pure. Risque d’irritation pour les peaux sensibles. Prise orale : adulte uniquement.
Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes ayant des antécédents épileptiques.
Les huiles essentielles nécessitent des précautions d'utilisation. Demandez conseil à votre pharmacien.
Ne pas dépasser les doses journalières recommandées sur les fiches produits.
Références bibliographiques aromathérapie :
. Du bon usage de l’aromathérapie, connaître et utiliser les huiles essentielles, Dr Jacques Fleurentin, éditions Ouest-France, 2019, 235 pages.
. Le grand guide des huiles essentielles, Dr Fabienne Millet, éditions Marabout, 2015, 254 pages.
. Le Guide Terre Vivante des huiles essentielles, Dr Françoise Couic-Marinier, Dr Anthony Touboul, 2e édition, éditions Terre Vivante, 2020, 477 pages.
. Plantes aromatiques, épices, aromates, condiments et huiles essentielles, Eberhard Teuscher, Robert Anton et Annelise Lobstein, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2005, 522 pages.
. Handbook of Essential oils, Science, Technology and Applications, K. Hüsnü Can Baser, Gerhard Buchbauer, Third edition, éditions CRC Press, 2020, 1098 pages.
. Essential oil Safety, Robert Tisserand, Second edition, éditions Churchill Livingstone Elsevier, 2014, 780 pages.
Litsée citronnée : En savoir plus sur les produits
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