Réaliser mon bilan individualisé

search
logo
Faire une recherche
search location account icon
  • Produits
    • Par besoin
      • Stress & sommeil
      • Immunité & ORL
      • Energie & vitalité
      • Bien-être féminin
      • Bien-être masculin
      • Digestion
      • Articulations & douleurs
      • Confort urinaire
      • Peau, ongles & cheveux
      • Exposition & préparation au soleil
      • Minceur & détox
      • Circulation & santé vasculaire
      • Dentaire & santé buccale
      • Maison au naturel
      • Bobos du quotidien
    • Par forme
      • Gélules et Capsules
      • Huiles essentielles
      • Huiles végétales
      • Sticks
      • Sprays
      • Roll-on
      • Pastilles
      • Sirop
      • Diffuseurs et accessoires
    • Sélection
      • Voir tous les produits
      • Les essentiels
      • Soutenez votre immunité
      • Guide de la phytothérapie
      • Le guide de l'aromathérapie
  • Plantes et actifs
  • Conseils et décryptage
  • À propos
Connection Find a store
Rechercher
Rechercher
Saisissez votre recherche puis cliquez sur Appliquer pour voir les résultats
Se connecter
Mot de passe oublié
Créez votre espace
S'inscrire

Vous êtes pharmacien ?
Breadcrumb Naturactive › Blog sante naturelle › Santé et bien être au quotidien › On vous apprend à vous relaxer ! On respire et on y va...
Retour à la page prédédenteRetour à la page prédédente

Santé et bien-être au quotidien

On vous apprend à vous relaxer ! On respire et on y va...

Apprendre à lâcher prise, à décontracter le corps et à apaiser le mental… Voilà un programme à la portée de chacun de nous.

separator icon
share
unfav fav

relaxation, on vous dit tout

La pratique de la relaxation permet d’améliorer sans effort le bien-être quotidien et la santé à long terme. Alors, pourquoi ne pas essayer ?
Abigail De Soto, qui nous a déjà appris les bienfaits de la respiration abdominale, nous attend pour la première séance.

Naturactive : – Où et comment conseillez-vous de pratiquer ?
Abigail De Soto : – Le mieux est de vous installer dans un environnement adapté : pièce calme, éclairage doux… La posture habituelle est inspirée du yoga : corps étendu sur le sol, bras et jambes un peu écartés, mains ouvertes vers le plafond, paupières fermées. Mais avec une pratique assidue, on arrive à se relaxer n’importe où, dans n’importe quelle position.
 
– C’est votre voix qui va guider chaque étape de la relaxation ?
– Pour commencer, je vous invite à prendre conscience des points de contact de votre corps sur le sol. Sentez le désir de relâcher, encore relâcher… Vous vous sentez en confiance, vous pouvez vous abandonner sur le sol. Ensuite je vous invite à parcourir mentalement votre corps, comme si vous le passiez au scanner avec un regard intérieur. En portant votre attention à chaque partie du corps, vous allez lui donner la permission de se relâcher encore plus.
 
– En fait, ce n’est pas si facile de se détendre…
– Parce que la plupart des gens vivent sous tension en permanence. L’esprit est sur le qui-vive, le cerveau envoie des messages d’alerte et le corps répond par des réactions physiologiques, telles que les contractions musculaires, l’accélération du rythme cardiaque…
 
– On constate la relation entre le physique et le mental.
– Oui, la connexion “mind/body”. Les tensions sont souvent liées à un sentiment d’insécurité physique et/ou psychologique, lui-même lié à des peurs inconscientes. Le travail intérieur permet de repérer ces tensions et de les évacuer.
 
– Combien de temps va durer la séance ?
– En général, 15 à 20 minutes. Tout dépend du niveau de stress et de la capacité de chacun à relâcher ses tensions.
 
– Et si je m’endors ?
– Dans la séance de relaxation, on reste éveillé. Le but est de cultiver l’attitude de témoin qui permet de prendre du recul. Par contre, une relaxation avant le coucher peut vous aider à trouver le sommeil.
 
– La pratique nécessite vraiment un apprentissage.
– Ce sera facile en compagnie d’un professeur, puisque vous pouvez poser des questions. Mais il existe aussi des cours de relaxation sur CD.
 
– Quels bénéfices peut-on en attendre ?
– Le relâchement des tensions procure un bien-être immédiat. À long terme, le niveau de stress diminue, l’organisme cesse de fabriquer du cortisol en excès. Les bienfaits se font sentir sur l’état général, notamment sur la santé cardiovasculaire. Enfin la relaxation apprend à se détacher de ses émotions. Vous êtes plus libre de gérer vos réactions et de faire des vrais choix.

Découvrir les produits associés

unfav fav Gélule de Rhodiola phytothérapie RHODIOLA Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav HOUBLON Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Complex' RELAXATION Huiles essentielles BIO Complex' d'huiles essentielles BIO pour diffusion
unfav fav SERIANE Stress & Sommeil Compléments nutritionnels
unfav fav Sériane Stress Naturactive SERIANE Stress Compléments nutritionnels
unfav fav Sériane Chrono - Naturactive SERIANE Chrono Compléments nutritionnels SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav HE de Lavande fine - Naturactive Huile essentielle Lavande fine BIO Huile essentielle
Voir tous les produits
unfav fav Gélule de Rhodiola phytothérapie RHODIOLA Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav HOUBLON Extraits de plantes ou actifs en gélules
unfav fav Complex' RELAXATION Huiles essentielles BIO Complex' d'huiles essentielles BIO pour diffusion
unfav fav SERIANE Stress & Sommeil Compléments nutritionnels
unfav fav Sériane Stress Naturactive SERIANE Stress Compléments nutritionnels
unfav fav Sériane Chrono - Naturactive SERIANE Chrono Compléments nutritionnels SERIANE : Stress et Sommeil
unfav fav HE de Lavande fine - Naturactive Huile essentielle Lavande fine BIO Huile essentielle
Voir tous les produits
Retrouvez des informations sur les plantes évoquées dans cet article
Ylang Ylang - Naturactive
Ylang-ylang Cananga odorata (Lam.) Hook.f & Thomson
Lavande fine - Naturactive
Lavande fine (ou Lavande officinale, dite Lavande vraie) Lavandula angustifolia Mill.
Rhodiola - Naturactive
Rhodiola Rhodiola rosea L.
Voir nos plantes & actifs
Retrouvez des informations sur les plantes évoquées dans cet article
Ylang Ylang - Naturactive
Ylang-ylang Cananga odorata (Lam.) Hook.f & Thomson
Lavande fine - Naturactive
Lavande fine (ou Lavande officinale, dite Lavande vraie) Lavandula angustifolia Mill.
Rhodiola - Naturactive
Rhodiola Rhodiola rosea L.
Voir nos plantes & actifs
Article associés
Pour un joli teint hâlé : 3 bonnes raisons d’utiliser Doriance Autobronzant & Protection

Santé et bien-être au quotidien

Pour un joli teint hâlé : 3 bonnes raisons d’utiliser Doriance Autobronzant & Protection
Renforcer l’immunité naturellement - défenses immunitaire avec la phytothérapie et l’aromathérapie - Naturactive

Santé et bien-être au quotidien

Renforcer son immunité : l’influence majeure de notre quotidien
Ginseng ses vertus Naturactive

Santé et bien-être au quotidien

Ginseng : présentation de la plante et de ses vertus
Règles douloureuses : n'attendez pas d'avoir mal Naturactive

Santé et bien-être au quotidien

Règles douloureuses : n’attendez pas d’avoir mal !
Article associés
Pour un joli teint hâlé : 3 bonnes raisons d’utiliser Doriance Autobronzant & Protection

Santé et bien-être au quotidien

Pour un joli teint hâlé : 3 bonnes raisons d’utiliser Doriance Autobronzant & Protection
Renforcer l’immunité naturellement - défenses immunitaire avec la phytothérapie et l’aromathérapie - Naturactive

Santé et bien-être au quotidien

Renforcer son immunité : l’influence majeure de notre quotidien
Ginseng ses vertus Naturactive

Santé et bien-être au quotidien

Ginseng : présentation de la plante et de ses vertus
Règles douloureuses : n'attendez pas d'avoir mal Naturactive

Santé et bien-être au quotidien

Règles douloureuses : n’attendez pas d’avoir mal !
Nos engagements
fabbriqué en france

Entreprise française

1ère marque labellisée Origine France Garantie en pharmacie

concentration des actifs garantie

Concentration optimale

Extraction des seules molécules naturelles nécessaires à vos besoins

partage

30 ans de savoir partagé avec vous

Vous transmettre notre passion des plantes

partenariat

Laboratoire engagé auprès des producteurs

Partenariats environnementaux et sociaux

Breadcrumb Naturactive › Blog sante naturelle › Santé et bien être au quotidien › On vous apprend à vous relaxer ! On respire et on y va...

Réalisez votre bilan 100 % individualisé en santé naturelle grâce au Phyto'scope™

Découvrez votre profil en réalisant
votre bilan phytonutritionnel

Suivez-nous
facebook
instagram
youtube

Newsletter
Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir nos derniers conseils et nos nouveautés
M'inscrire à la newsletter

Trouver nos produits
Trouver nos produits
Chercher un point de vente
  • Nos produits
  • Bilan Phyto'scope™
  • Plantes & actifs
  • Conseils & décryptages
  • À propos
  • Nos réponses phyto aroma
  • Espace pro
  • Nous contacter
  • L'aromathérapie
  • La phytothérapie
  • Mentions légales
  • Politique de confidentialité
  • Conditions générales d'utilisation

Gérer mes cookies
© Copyright Naturactive 2021