Retour à la page prédédentePlantes adaptogènes : comment agissent-elles contre la fatigue ?
Le Ginseng et la Rhodiole (ou Rhodiola) sont connus pour être des plantes adaptogènes. Elles peuvent aider notre organisme à résister au stress de la vie quotidienne, à retrouver l’équilibre et ainsi à limiter la fatigue physique et intellectuelle.
Certaines plantes font preuve d’une étonnante capacité à supporter les agressions subies dans leurs milieux naturels. Vent, froid, sécheresse, pauvreté du sol, rien ne les empêcher de pousser ! Les médecins russes, qui les étudient depuis les années 1950, les définissent comme des plantes « adaptogènes », suivant le concept du Dr Lazarev.
Quelles sont les propriétés des plantes adaptogènes ?
Les plantes adaptogènes agissent en augmentant nos capacités de résistance au stress (stress physique, émotionnel ou physiologique). Ce mode d’action a été mis à profit pour améliorer les performances des athlètes et des cosmonautes russes. Les recherches ont ensuite été reprises par les laboratoires occidentaux, car ces végétaux peuvent nous aider à résister au stress de la vie actuelle… et aux maux qu’il engendre, notamment la fatigue physique et la fatigue intellectuelle.
Quelles sont les plantes adaptogènes ?
Parmi les plantes adaptogènes les plus connues, on trouve le célèbre Ginseng (Panax ginseng C.A. Meyer), ainsi qu’une plante moins connue la Rhodiole (Rhodiola rosea L.).
Plante adaptogène : Ginseng - Panax Ginseng C.A. Meyer
Le Ginseng est l’une des plantes médicinales les plus connues au monde. La forme anthropomorphe de sa racine, acquise après quelques années de culture, est surprenante. Dans la Chine ancienne, on lui prêtait le pouvoir de conserver la jeunesse. Sa réputation, répandue dans toute l’Asie, a gagné l’Occident au XVIIIe siècle. En cas de fatigue, le Ginseng aide à soutenir les capacités physiques et intellectuelles. Des études* confirment ses propriétés adaptogènes.
Plante adaptogène : Rhodiole - Rhodiola rosea L.
Cette petite plante à fleurs jaunes doit son nom au parfum de rose dégagé par sa racine. La Rhodiole a la particularité de s’épanouir dans des conditions extrêmes de froid et d’altitude. Les paysans sibériens et scandinaves l’utilisaient depuis des siècles pour soulager la fatigue et augmenter l’endurance. Des études* montrent l'intérêt de la rhodiole pour augmenter les performances physiques et mentales et pour réduire la fatigue, ce qui confirme ses propriétés adaptogènes.
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Vitalité Stick fluide NaturactiveConseil d’utilisation : 1 stick par jour dans un grand verre d’eau, contenant le trio Ginseng/Gelée royale/Propolis. À prendre quotidiennement pendant 20 jours. Complément alimentaire. Boîte de 20 sticks fluides. |
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Rhodiola NaturactiveConseil d’utilisation : 1 gélule matin et midi, avec un grand verre d’eau. A prendre pendant 15 jours. Réservé à l’adulte. Complément alimentaire. Boîte 30 gélules.
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*Sources : Kaneko H., Nakanishi K., 2004. Proof of the mysterious efficacy of ginseng : basic and clinical trials : clinical effects of medical ginseng, korean red ginseng ; specifically, its anti-stress action for prevention of disease. J. Pharmacol. Sci. : 95 ; 158 - 162. Vogler, B.K., Pittler, M.H., Ernst, E., 1999. The efficacy of ginseng. A systematic review of randomised clinical trials. Eur. J. Clin. Pharmacol. : 55, 567-575. Jia L., Zhao Y., 2009. Current evaluation of the millennium phytomedicine-ginseng (I): etymology, pharmacognosy, phytochemistry, market and regulations. Curr. Med. Chem. : 16 ; 2475-2484. Panossian A, Wikman G, Sarris J., 2010. Rosenroot (Rhodiola rosea): traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy. Phytomedicine, Jun ; 17(7) : 481-93.
