Posté par : Ptipimouss | 26 août 2009
Ah les vacances, le soleil, la plage, le farniente, les jeux, les soirées entre amis… on pense à tout SAUF au retour à la vie « normale ». Cette coupure, si elle nous permet de nous ressourcer, nous cause parfois une petite déprime lors du retour à la maison. Rien de plus normal, c’est la peur de la routine et du train train qui se réinstalle.
Alors pour ne pas déprimer et aborder au mieux la rentrée, voici quelques petits conseils pratiques pour garder le moral au beau …
Posté par : Océane | 8 juillet 2009
La température s’adoucit, les obligations familiales s’allègent… C’est le moment de ressortir le vélo ou de renouveler l’abonnement à la piscine. En reprenant l’activité ni trop vite, ni trop fort, on va se faire du bien sans se faire de mal !
• L’équipement
Pas de bonne pratique sans bon matériel. On s’assure de porter des vêtements
adaptés, dans un tissu souple et aéré. Le confort des pieds est capital. En investissant dans des chaussures de qualité, on évitera plus facilement les bobos
(ampoules, lésions) et les accidents (chutes, entorses).
• L’échauffement
Jamais de démarrage à …