Réveillez-vous !

Bâillements, troubles de la concentration ou encore plus grande irritabilité sont les différentes manifestations associées à la somnolence. Moins connue mais plus grave, la somnolence joue un rôle dans des pathologies telles que l’hypertension, le diabète ou encore l’obésité.

D’après les dernières études menées par l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), plus d’un quart des femmes* aurait tendance à somnoler au cours de la journée.

Le manque de sommeil, et l’accumulation du manque de sommeil apparaissent comme les causes principales de ce nouveau problème touchant 1 français sur 5. En effet, l’INSV a révélé que près d’un tiers des français ne dort que 6h par nuit voire moins, alors que la durée moyenne du sommeil doit être comprise entre 8 et 9 heures selon les individus.

L’invasion des nouveaux objets high-tech du 21^ème siècle dont les consommateurs ne peuvent plus se passer, y compris les enfants, fait également partie des sources de somnolence. En effet, les ordinateurs, tablettes, téléphones portables ou autres, peuvent induire un mauvais endormissement et une qualité de sommeil altérée, s’ils sont utilisés juste avant l’heure du coucher.

* Enquête réalisée par l’INSV et la MGEN réalisée par BVA en janvier 2011 sur un échantillon représentatif de 1012 adultes (18 à 60 ans).

Selon le docteur Mullens, la sieste a un apport naturel : « Sur le plan biologique, il n’est pas raisonnable de passer une journée entière sans repos ».

Les entreprises commencent donc – discrètement, pour le moment- à réhabiliter la sieste… certaines vont même jusqu’à proposer un matelas-mousse pour leurs employés éreintés ! Pour ceux qui ne bénéficient pas encore de cet avantage, adoptez la position dite du « siesteur d’élite » ! Assis devant une table, la tête sur les bras, on récupère efficacement et en toute discrétion.

De quoi se rebooster efficacement pour le reste de la journée !

Capucine, bourrache, rose, marguerite, pour les plus connues, donneront une touche originale à vos plats. Après tout on utilise bien les fleurs de courge à Nice depuis bien longtemps !

Attention toutefois, les fleurs ça marche comme les champignons, certaines sont toxiques : muguet, digitale,… Si vous avez le moindre doute, abstenez-vous !

Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter un bon appétit.

Ce site complet informe les adolescents des risques de leur mode de vie sur leur santé au travers de 6 thèmes : soleil, sommeil, hygiène de vie, équilibre alimentaire, sport et tabac.

Les ados peuvent donc surfer sur lesbolosses.com pour s’informer sur le cancer. Ils y découvriront des vidéos avec des petits personnages tantôt insouciants ou responsables qui sont alors appelés « bolosses » (terme désignant quelqu’un de bête ou de simple d’esprit dans les cours de récréation) ou « bogosse » (beau gosse).

Pour davantage toucher les adolescents, en plus d’adapter le ton rédactionnel et l’univers visuel du site, la ligue propose plusieurs jeux concours. Des flyers et des goodies aux couleurs du site seront également distribués dans les collèges.

Plus d’info sur le site.

Le développement des allergies aux pollens est en partie lié à l’invasion d’espèces exotiques, telles que l’Ambroisie.

En 2010, année internationale de la diversité biologique, l’institut Klorane participe à la lutte contre les plantes envahissantes, en soutenant des actions pédagogiques, notamment dans les écoles.

Une brochure très complète de 36 pages a été conçue à l’intention du grand public.  Vous pouvez la trouver dans les conservatoires et jardins botaniques ainsi que dans les pharmacies.

Petit conseil utilisez une grille à usage exclusif du poisson car elle risquerait de donner une odeur à vos autres aliments.

Pour ceux qui n’ont pas la possibilité de cuisiner au barbecue, le four est une alternative intéressante pour la cuisson de son poisson.

C’est à vous de jouer!

Certes, vous l’entendez bien assez souvent dans les médias : il faut bien manger, il faut bouger, attention, il y a trop de sel dans tels aliments, trop de sucre dans vos sodas préférés… Oui, mais comment éviter les excès et garder la ligne ? En s’informant, oui, mais comment ?

Le fameux et bien nommé site mangerbouger.com propose depuis peu une Machine à Décoder les Aliments Mystérieux !

Ce comparateur d’aliments (MADAM pour les intimes) a été mis en point dans le cadre du Plan Nutrition Santé afin d’aider les consommateurs  à faire les bons choix !

Il propose ainsi de comparer les quantités de sucres, de gras et de sel contenues dans des aliments de la même famille (fromages, plats cuisinés…) afin de revoir nos habitudes alimentaires.

On y découvre par exemple qu’un petit suisse (40% MG) contient 7 fois moins de sucres qu’un sorbet alors qu’il contient 9 fois plus de lipides !! On nous conseille alors de préférer les yaourts natures et de se faire plaisir de temps en temps avec des mousses, crèmes…

A mettre au plus vite dans vos favoris !

>> Rendez-vous sur le site mangerbouger.com

Le conseil du pharmacien : faire l’inventaire de l’armoire à pharmacie familiale au moins tous les six mois. Même leçon pour les compléments alimentaires et les cosmétiques.

Que faire de ces médicaments périmés ? Surtout ne pas les jeter ou les détruire soi-même : cela risquerait de générer des pollutions graves. Rapportez-les à votre pharmacien, qui les remettra ensuite à une filière spécialisée.

La nouvelle formule de Affinex Objectif Brûle Graisse + présente un double effet minceur et vitalité. Ce complément alimentaire contient 4 extraits de plantes – le Café vert, le Thé vert, le Guarana et le Kola – sélectionnés pour vous aider à stimuler l’élimination des graisses et à affiner votre silhouette tout en gardant votre tonus.

Ces plantes sont connues pour leur apport en caféine, substance qui favorise la dépense énergétique par son action « brûle-graisses ». La caféine est également appréciée pour son action stimulante.

La galénique innovante et originale sous forme de comprimés effervescents au délicieux goût framboise vous séduira.

Un partenaire minceur à adopter sans hésiter afin de préparer son corps aux beaux jours de l’été !

>> Découvrir le site dédié à la minceur Affinex.

Comme chaque année, un millier de dermatologues se mettent à la disposition du public pour une journée de prévention et de dépistage.

L’objectif : détecter les tumeurs naissantes pour mieux les soigner. l’opération est soutenue par les laboratoires Dermatologiques Avène.

>> Retrouvez les lieux de dépistage sur le site journeecancersdelapeau.fr ou en appelant le 3113 (gratuit depuis un poste fixe).