Pour préserver la santé de notre peau, nous pouvons nous aider de nutriments adaptés en complément d’une alimentation saine et variée.
Voici une revue de détails des principaux nutriments et les aliments dans lesquels on peut les trouver :
- Les Acides Gras sont les constituants de la membrane des kératinocytes, ils contribuent à la formation du film hydro-lipidique protecteur de l’épiderme à Oméga 3 et 6 : huiles (colza, arachide, noix, soja, olive…), poissons gras (anchois, sardine, hareng, thon), fruits secs (amandes, noisettes), avocat, olives.
- Les Caroténoïdes sont des pigments naturels, ils colorent la peau et sont également capables d’aider à repousser les attaques des radicaux libres à carotte, courge, œufs…
- Les Vitamines A et C contribuent à la synthèse du collagène et luttent contre le vieillissement cutané à fruits et légumes frais (vit. A et C), foie, œufs, beurre et laitages (vit.A)
- Les Vitamines du groupe B ont un rôle dans le tonus, le renouvellement des cellules et l’harmonie des échanges à céréales complètes (pain, pâte, riz, blé, épeautre, boulgour…), protéines animales (viande, poisson, œufs) et levure de bière.
- La Vitamine E est très active contre les phénomènes d’oxydation liés aux radiations UVà oléagineux (noix, noisettes, amandes…), céréales complètes et huiles végétales.
- Le Sélénium est un minéral rare, c’est un protecteur majeur contre les radicaux libres à viandes, poissons, fruits de mer et œufs.
- Le Zinc intervient dans la croissance des cellules, la cicatrisation et la réparation, ainsi que dans la production de sébumà fruits de mer, viande et foie.
Pour votre sécurité, afin d’éviter un risque de surdosage, consommez des produits respectant les Apports Journaliers Recommandés. N’associez pas 2 produits apportant les mêmes nutriments.
- Affinex Objectif Brûle-Graisses + La nouvelle formule de Affinex Objectif Brûle Graisse +...
- Peaux grasses : un cauchemar ? Malheureusement, l’acné n’est pas uniquement synonyme d’adolescence… De nombreuses femmes...
- La phytothérapie : des plantes bénéfiques pour la circulation veineuse La phytothérapie : bénéfique pour la circulation veineuse Aujourd’hui, nous...
