Paroles d'experts
Etudiant : les points clés du tonus intellectuel
Véronique Labouyrie
Pharmacien
Responsable formation Naturactive Laboratoires Pierre Fabre
• L’alimentation
Votre étudiant a besoin de menus riches et équilibrés. Pensez aux minéraux (magnésium, zinc…) pour le fonctionnement des neurones, aux sucres lents (pain, pâtes, riz…) contre les coups de pompe.
Ce qui peut l’aider : un complément alimentaire nutritif, vitaminé et/ou dynamisant. Meilleur choix selon son âge : Gelée royale, Camu camu ou Ginseng (en gélules ou en sachets-sticks).
• La détente
Retenez-vous de trop «mettre la pression», car le stress perturbe l’activité cérébrale. À suggérer : jogging, balades à vélo. À bannir : café, thé, cigarette.
Ce qui peut l’aider : de l’extrait concentré de Rhodiola.
• Le sommeil
Le sommeil constitue une phase essentielle de la mémorisation à court et long terme. Jusqu’à 20 ans, un jeune a besoin d’au moins 10 heures par nuit.
Ce qui peut l’aider : une prise ponctuelle d’Alpha-casozépine. Cet actif d’origine naturelle est reconnu pour sa capacité à modérer les effets du stress, donc à faciliter l’endormissement.
• L’alimentation
Votre étudiant a besoin de menus riches et équilibrés. Pensez aux minéraux (magnésium, zinc…) pour le fonctionnement des neurones, aux sucres lents (pain, pâtes, riz…) contre les coups de pompe.
Ce qui peut l’aider : un complément alimentaire nutritif, vitaminé et/ou dynamisant. Meilleur choix selon son âge : Gelée royale, Camu camu ou Ginseng (en gélules ou en sachets-sticks).
• La détente
Retenez-vous de trop «mettre la pression», car le stress perturbe l’activité cérébrale. À suggérer : jogging, balades à vélo. À bannir : café, thé, cigarette.
Ce qui peut l’aider : de l’extrait concentré de Rhodiola.
• Le sommeil
Le sommeil constitue une phase essentielle de la mémorisation à court et long terme. Jusqu’à 20 ans, un jeune a besoin d’au moins 10 heures par nuit.
Ce qui peut l’aider : une prise ponctuelle d’Alpha-casozépine. Cet actif d’origine naturelle est reconnu pour sa capacité à modérer les effets du stress, donc à faciliter l’endormissement.
Thème: Vitalité
Sur le même sujet
Son coin bureau, côté santé
Du collège à l’université, le travail effectué à la maison doit bénéficier d’un environnement adapté...
Lire l'article4 questions sur Rhodiola rosea
La plante qui a acquis la réputation d’un remède miracle contre le stress !
Lire l'articleD'autres ont aussi consulté
