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Conseils de saison

1, 2, 3, c’est parti pour une cure d’énergie !

C’est le moment de se remettre en forme. Mais pas n’importe comment. Méthode en trois points ! Un, on se pose la question : pourquoi je manque de tonus ? Deux, on fait le point sur les besoins. Trois, on privilégie les solutions naturelles. L’hygiène de vie d’abord ! Si nécessaire, on enrichit l’alimentation. En sélectionnant les compléments alimentaires de qualité pharmaceutique. Et d’origine naturelle, bien sûr !

Faiblesse post-grippale ? Je me fortifie.

L’assaut des virus de l’hiver a épuisé mes défenses. Le tonus musculaire a fléchi et le teint est en berne.

• Mon programme ? Cure d’oxygène : petite marche quotidienne, balade en forêt le dimanche, séjour à la neige… Au menu, des légumineuses et de la viande rouge.

• Que faire de plus ? Prendre de la gelée royale ou de la levure de bière : ces fortifiants classiques de la convalescence sont très riches en minéraux et oligo-éléments. Si le risque de contagion perdure, ajouter de la propolis : ce produit de l’apiculture est un excellent anti-infectieux. Durée : deux semaines minimum.

• Mon shopping tonus : un complément alimentaire Elusanes Gelée royale 1 500 mg (sticks) ou Elusanes Levure de bière (gélules), et Elusanes Propolis (gélules).

Fatigue qui traîne ? Je me vitamine.

Le métabolisme tourne au ralenti si l’organisme ne dispose pas de son quota de vitamines. La dose de vitamine C, en particulier, doit atteindre 110 mg/jour entre 20 et 60 ans (beaucoup plus chez un fumeur). Mais cette vitamine se détruit à la lumière et à la chaleur.

• Mon programme ? Cure de fruits et légumes. Pour avoir le compte de nutriments, les croquer si possible crus, non épluchés et lavés sous le robinet. Les acheter bien frais, chez un maraîcher. Plutôt qu’une laitue flétrie ou une endive mollassonne, préférer une conserve ou un surgelé, où la vitamine reste présente.

• Que faire de plus ? Supplémenter l’alimentation. Éviter l’acide ascorbique synthétique et préférer la vitamine d’origine naturelle, mieux assimilée.

• Mon shopping tonus : Elusanes Camu camu (complément alimentaire en gélules).

Surmenage en vue ? Je me recharge.

La vie professionnelle va s’intensifier dans les mois à venir ; il y aura des objectifs à remplir, des échéances à respecter… Pour les étudiants, ce trimestre crucial débouche sur les examens.

• Mon programme ? Cure de bonnes nuits. Se coucher tôt, à heure fixe, pour bénéficier d’un sommeil suffisant et réparateur. Se ménager si besoin une micro-sieste à la pause déjeuner.

• Que faire de plus ? Modérer la consommation de café et de tabac : les excitants ne font que masquer la fatigue. Pour une action à long terme, préférer les valeurs sûres que sont les plantes adaptogènes. Le Ginseng exerce une activité psychotonique générale ; le Rhodiola intervient plus spécialement sur les fonctions intellectuelles. On les conseille à partir de 15 ans. En général 1 gélule le matin et le midi, avec un verre d’eau.

• Mon shopping tonus : un complément alimentaire Elusanes Vitalité (sticks à diluer) ou Elusanes Rhodiola (gélules d’extrait concentré).