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Atout âge

Des idées en or pour retrouver du ressort

Rien ne va plus ! Le matin, on part sans entrain. Le soir, on rentre tous épuisés et grognons. Pourtant, il faut tenir bon au travail, Et préserver l'ambiance conjugale et familiale, il est temps de refaire le plein d'énergie, Si on y réfléchissait ensemble ?

Réduire la pression
La première cause de fatigue, c'est le stress. On en fait trop, et trop vite. Résultat : le corps ne suit plus, le cerveau décroche. Attention ! La fatigue est un signal d'alerte. Refuser d'en tenir compte, c'est exposer sa santé à des risques : hypertension, insuffisance coronarienne, défaillance immunitaire... La solution ? Lever le pied. Alléger les corvées. Prendre de la distance. On s'arrange pour espacer les visites au supermarché. On arrête d'amener des dossiers à la maison. On confie les enfants aux grands-parents, pour s'offrir une escapade amoureuse... Et au retour, on va tous ensemble au cinéma voir un film comique !

Relancer la machine
Paradoxe : l'antidote de la fatigue, c'est le sport ! L'activité physique procure une détente musculaire et dissipe les tensions. En stimulant l'organisme, l'exercice améliore le sommeil et favorise le bien-être et l'équilibre psychique. Alors, on se bouge ! Mais sans forcer le rythme. Dix minutes de course ou trente minutes de marche par jour, c'est déjà bien. Le dimanche, on dit non au programme télé-canapé, non à la surdose de jeux vidéo ! Les enfants aussi ont besoin de se dépenser. Si on organisait un rallye en famille, à pied ou à vélo ?

Se recharger naturellement
Pour "nettoyer" l'organisme et le recharger, rien de mieux qu'un bain d'air pur et de soleil ! Au choix, un séjour de ski, une séance de thalasso, ou tout simplement, des balades en forêt... Autre bonne idée pour chasser définitivement une fatigue passagère : revenir à une alimentation saine et naturelle. C'est le moment de profiter des légumes riches en sels minéraux et des fruits gorgés de vitamines, abondants sur les marchés : choux, salsifis, asperges, agrumes d'Afrique, premières fraises de France...
Si l'énergie continue de faire défaut, on trouvera de l'aide du côté des plantes et des produits d'origine naturelle . Enfin, si la fatigue persiste de façon anormale, le pharmacien sera de bon conseil et orientera vers le médecin si nécessaire.